Você pode reduzir efetivamente o inchaço do tornozelo, mas o melhor tratamento provavelmente dependerá do que causou o inchaço no início. Os tornozelos inchados devido a lesões costumam ser tratados de maneira diferente do que os tornozelos inchados por causa de certos problemas médicos ou como efeito colateral do uso de medicamentos prescritos. Se seu tornozelo estiver inchado devido a uma torção ou se você tiver um osso quebrado, usar calor ou gelo na lesão pode ajudar com o inchaço. Meias de apoio ou comprimidos de água podem reduzir o inchaço do tornozelo se você tiver algum problema médico que o tenha causado. Elevar os pés a um nível acima do coração também pode ajudar a reduzir o inchaço nos tornozelos, independentemente do motivo.
Freqüentemente, tornozelos torcidos ou fraturados requerem tratamento médico imediato, mas você pode tentar reduzir o inchaço do tornozelo imediatamente após a lesão. A aplicação de calor ou gelo pode reduzir o inchaço e a inflamação. Se estiver usando gelo, cubra o tornozelo com uma toalha ou gaze antes de aplicá-lo diretamente na lesão. O contato direto prolongado do gelo com a pele não é normalmente recomendado devido ao perigo de congelamento. Você também pode usar uma almofada de aquecimento no tornozelo lesionado, mantendo-o elevado.
Gravidez, diabetes e outras condições de saúde podem ocasionalmente causar inchaço no tornozelo. Os médicos costumam aconselhar os pacientes que sofrem de tornozelos inchados para limitar a quantidade de sal que consomem, porque o sal faz com que o corpo retenha água, o que aumenta a probabilidade de inchaço. Também existem meias de apoio e meias desenhadas especificamente para reduzir o inchaço nas extremidades inferiores. Essas meias são muito justas e podem contrair as veias das pernas e pés, ajudando a reduzir o inchaço do tornozelo. Pílulas de água também podem ajudar a reduzir o inchaço nos tornozelos, porque podem fazer com que você elimine o excesso de líquido que seu corpo está retendo, mas você não deve tomá-las se estiver grávida.
Não hesite em consultar o seu médico se não souber o que está causando o inchaço do tornozelo e se não souber que se machucou. Você pode ter um problema médico sério que requer atenção imediata, especialmente se o inchaço surgir repentinamente e você não estiver grávida ou se tiver conhecimento de qualquer outro problema de saúde que cause inchaço. Seu médico deve ser capaz de determinar a causa do inchaço do tornozelo e recomendar o tratamento apropriado.