Pessoas que n?o gostam de ir ? academia para se exercitar devem considerar participar de uma aula de bal? para adultos. Frequentar regularmente uma aula de bal? para adultos oferece v?rios benef?cios. O bal? melhora a postura, aumenta a flexibilidade, estimula a perda de peso e desafia o corpo e a mente.
Passar uma hora na aula de bal? ajuda as pessoas a esquecer as tens?es e preocupa??es do mundo exterior. Isso ocorre porque executar o ballet corretamente requer concentra??o completa. ? quase imposs?vel se preocupar com assuntos externos quando uma dan?arina est? tentando realizar um movimento ou dar o melhor de si.
Depois que uma pessoa decide participar de uma aula de bal? para adultos, ela deve se certificar de que est? matriculada em uma classe que se adapte ao seu n?vel. Os iniciantes devem participar de uma aula b?sica para iniciantes. ? importante observar uma classe antes de decidir se matricular nela, pois as escolas variam em sua defini??o de “iniciante”. Pode ser frustrante tentar acompanhar as aulas se os alunos forem mais avan?ados. O instrutor de dan?a deve poder ajudar um iniciante a decidir qual aula ? melhor para ela.
As aulas de bal? para adultos geralmente permitem que os alunos usem qualquer tipo de roupa para a aula; no entanto, ? melhor que um estudante adulto use roupas justas. Isso permite que o instrutor de dan?a veja se o dan?arino est? posicionado incorretamente. As roupas t?picas femininas para uma aula de bal? incluem collant e collants, mas tamb?m podem ser usados ??shorts, leggings e cal?as de ioga. Os homens podem usar camiseta, cal?a de moletom ou shorts.
Os sapatos s?o uma pe?a importante de equipamento na vida do dan?arino. Eles s?o feitos de lona ou couro. Estudantes adultos novos devem comprar seus sapatos de dan?a em uma loja de roupas de dan?a. Os funcion?rios da loja de roupas de dan?a podem ajudar o dan?arino a encontrar sapatos que se encaixem corretamente. Os novos dan?arinos devem evitar comprar sapatos de bal? em uma loja on-line, pois ? imposs?vel experiment?-los antes de compr?-los. As mulheres n?o devem usar sapatilhas de ponta – sapatos bloqueados que permitam ao dan?arino ficar na ponta dos dedos dos p?s – se forem iniciantes. Usar sapatilhas de ponta exige anos de treinamento, para que os m?sculos se tornem fortes o suficiente para suportar a tens?o da dan?a.
Lembre-se de usar o cabelo longe do rosto e pesco?o. Alguns dan?arinos com cabelos longos puxam-no para um coque. Outros tran?am ou colocam em um rabo de cavalo. De qualquer forma, o cabelo nunca deve ser chicoteado no rosto na aula de bal?. Pode obscurecer a vis?o e parecer pouco profissional no est?dio de dan?a.
Os estudantes adultos devem chegar cedo para uma aula de bal? para adultos, para que tenham tempo suficiente para se alongar antes do in?cio da aula. Uma t?pica aula de bal? come?a no bar, um longo trilho preso ? parede. Em frente ? barra, h? um espelho de corpo inteiro que permite que os dan?arinos verifiquem se est?o segurando seus corpos corretamente. Os alunos realizam uma s?rie de movimentos de pernas e bra?os enquanto seguram a barra para apoio.
Ap?s a barra, os alunos avan?am para o meio do piso para o trabalho no centro. No centro, os dan?arinos trabalham no equil?brio e no trabalho com os p?s. Primeiro eles come?am com movimentos adagios lentos. Gradualmente, os exerc?cios passam para movimentos, curvas e saltos mais r?pidos. A aula geralmente dura uma hora. Ap?s cada aula, os dan?arinos ficam com os m?sculos doloridos.
Lembre-se de que cada pessoa aprende no seu pr?prio ritmo. N?o se deixe intimidar por aqueles em uma aula de bal? para adultos que parecem aprender mais rapidamente ou parecem mais flex?veis. N?o force o corpo a posi??es que ele n?o pode fazer. Isso s? causar? ferimentos. ? importante que um aluno adulto de ballet se concentre em desenvolver seu pr?prio dom?nio do ballet, pois o ballet ? uma arte que requer progress?o gradual do n?vel de habilidade. Concentre-se em moldar um corpo forte e saud?vel. O bal? ajudar? nesse objetivo. O compromisso com as aulas de bal? duas ou tr?s vezes por semana ajudar? o adulto a perder peso, melhorar a postura, alongar o corpo, desenvolver m?sculos tonificados e desenvolver a auto-estima.