Pessoas que não gostam de ir à academia para se exercitar devem considerar participar de uma aula de balé para adultos. Frequentar regularmente uma aula de balé para adultos oferece vários benefícios. O balé melhora a postura, aumenta a flexibilidade, estimula a perda de peso e desafia o corpo e a mente.
Passar uma hora na aula de balé ajuda as pessoas a esquecer as tensões e preocupações do mundo exterior. Isso ocorre porque executar o ballet corretamente requer concentração completa. É quase impossível se preocupar com assuntos externos quando uma dançarina está tentando realizar um movimento ou dar o melhor de si.
Depois que uma pessoa decide participar de uma aula de balé para adultos, ela deve se certificar de que está matriculada em uma classe que se adapte ao seu nível. Os iniciantes devem participar de uma aula básica para iniciantes. É importante observar uma classe antes de decidir se matricular nela, pois as escolas variam em sua definição de “iniciante”. Pode ser frustrante tentar acompanhar as aulas se os alunos forem mais avançados. O instrutor de dança deve poder ajudar um iniciante a decidir qual aula é melhor para ela.
As aulas de balé para adultos geralmente permitem que os alunos usem qualquer tipo de roupa para a aula; no entanto, é melhor que um estudante adulto use roupas justas. Isso permite que o instrutor de dança veja se o dançarino está posicionado incorretamente. As roupas típicas femininas para uma aula de balé incluem collant e collants, mas também podem ser usados shorts, leggings e calças de ioga. Os homens podem usar camiseta, calça de moletom ou shorts.
Os sapatos são uma peça importante de equipamento na vida do dançarino. Eles são feitos de lona ou couro. Estudantes adultos novos devem comprar seus sapatos de dança em uma loja de roupas de dança. Os funcionários da loja de roupas de dança podem ajudar o dançarino a encontrar sapatos que se encaixem corretamente. Os novos dançarinos devem evitar comprar sapatos de balé em uma loja on-line, pois é impossível experimentá-los antes de comprá-los. As mulheres não devem usar sapatilhas de ponta – sapatos bloqueados que permitam ao dançarino ficar na ponta dos dedos dos pés – se forem iniciantes. Usar sapatilhas de ponta exige anos de treinamento, para que os músculos se tornem fortes o suficiente para suportar a tensão da dança.
Lembre-se de usar o cabelo longe do rosto e pescoço. Alguns dançarinos com cabelos longos puxam-no para um coque. Outros trançam ou colocam em um rabo de cavalo. De qualquer forma, o cabelo nunca deve ser chicoteado no rosto na aula de balé. Pode obscurecer a visão e parecer pouco profissional no estúdio de dança.
Os estudantes adultos devem chegar cedo para uma aula de balé para adultos, para que tenham tempo suficiente para se alongar antes do início da aula. Uma típica aula de balé começa no bar, um longo trilho preso à parede. Em frente à barra, há um espelho de corpo inteiro que permite que os dançarinos verifiquem se estão segurando seus corpos corretamente. Os alunos realizam uma série de movimentos de pernas e braços enquanto seguram a barra para apoio.
Após a barra, os alunos avançam para o meio do piso para o trabalho no centro. No centro, os dançarinos trabalham no equilíbrio e no trabalho com os pés. Primeiro eles começam com movimentos adagios lentos. Gradualmente, os exercícios passam para movimentos, curvas e saltos mais rápidos. A aula geralmente dura uma hora. Após cada aula, os dançarinos ficam com os músculos doloridos.
Lembre-se de que cada pessoa aprende no seu próprio ritmo. Não se deixe intimidar por aqueles em uma aula de balé para adultos que parecem aprender mais rapidamente ou parecem mais flexíveis. Não force o corpo a posições que ele não pode fazer. Isso só causará ferimentos. É importante que um aluno adulto de ballet se concentre em desenvolver seu próprio domínio do ballet, pois o ballet é uma arte que requer progressão gradual do nível de habilidade. Concentre-se em moldar um corpo forte e saudável. O balé ajudará nesse objetivo. O compromisso com as aulas de balé duas ou três vezes por semana ajudará o adulto a perder peso, melhorar a postura, alongar o corpo, desenvolver músculos tonificados e desenvolver a auto-estima.