A Escala de Estresse de Holmes e Rahe é uma rubrica que um profissional de saúde pode usar para avaliar o risco de um paciente de doenças relacionadas ao estresse. Os pacientes também podem usá-lo como uma ferramenta de autoavaliação e podem considerá-lo útil para tomar decisões sobre o tratamento do estresse. Ele está disponível gratuitamente online e por meio de escritórios de aconselhamento, com publicação nas versões para adultos e não adultos.
Esta ferramenta foi desenvolvida pelos médicos Richard Rahe e Thomas Holmes no final dos anos 1960. Eles sabiam que o estresse pode contribuir para o desenvolvimento de doenças e queriam entender como os diferentes eventos da vida podem afetar a saúde de uma pessoa. Eles reuniram dados de pacientes, bem como resultados de pesquisas de uma variedade de populações, para desenvolver uma rubrica que pudesse ser aplicada a pessoas de muitas origens diferentes. Inicialmente, a rubrica era conhecida como Escala de Avaliação de Reajuste Social, mas desde então se tornou geralmente conhecida apenas como Escala de Estresse de Holmes e Rahe.
A escala inclui uma lista de mais de 40 eventos de vida, como mudança de carreira, morte na família ou violação da lei. Cada evento recebe um valor numérico em termos de quanto impacto pode ter na saúde de uma pessoa. A perda do cônjuge tem pontuação de 100, o impacto mais sério. Uma pena de prisão vale 63, enquanto sair de férias é 13. Um paciente pode percorrer a lista para determinar quantos desses eventos ele experimentou nos últimos meses, e o total pode ser adicionado para determinar onde ele cai no Holmes e Escala de estresse de Rahe.
Se o escore for inferior a 150, isso sugere que o paciente não tem risco muito alto de problemas de saúde relacionados a eventos estressantes de vida. Pontuações entre 150 e 250 são preocupantes, com risco elevado. O paciente pode se beneficiar de intervenções como terapia e outras formas de assistência. Pontuações acima de 250 indicam um alto risco de desenvolver doenças.
A escala para não adultos concentra-se em eventos da vida que podem ocorrer na infância e na adolescência, como sair de casa pela primeira vez ou a perda do emprego de um dos pais. Esta versão da Escala de Estresse de Holmes e Rahe pode ser útil para orientadores e outros profissionais que trabalham com jovens. Eles podem usar a escala para identificar alunos e clientes em risco de complicações de saúde devido a eventos estressantes na vida. A escala também pode ser útil para o desenvolvimento de intervenções apropriadas.