Marma é um tipo de massagem baseado na prática tradicional indiana da medicina ayurvédica. É uma prática física e espiritual que visa equilibrar o corpo com a manipulação dos pontos de pressão de forma semelhante à acupuntura chinesa, mas sem penetração da pele. A massagem concentra-se nas junções onde os tecidos se conectam no corpo, incluindo ossos, articulações e músculos. Existem numerosos pontos de pressão primários na prática do marma, cada um dos quais relacionado a um dos seis elementos vitais. Acredita-se que a manipulação desses pontos estimula o fluxo de energia por todo o corpo.
Três dos elementos vitais do marma são conhecidos como gunas. O primeiro é Rajas, que está conectado à energia dinâmica, o segundo é Tamas, que significa inércia e escuridão, e o terceiro é Sattva, que simboliza equilíbrio e pureza. Outros elementos vitais incluem Teja, para bile, Soma para catarro e Marutha para ar.
Marma é uma palavra sânscrita usada para descrever partes frágeis ou sensíveis do corpo. Por esta razão, o estudo dos pontos de marma pode ser usado não apenas para curar, mas como um método de incapacitar um oponente. Eles são um elemento importante na instrução do Dhanur Veda, ou artes marciais indianas. Os dois tipos de Marma são conhecidos como letais e terapêuticos e, ocasionalmente, ambas as variedades se cruzam, por isso pode ser útil entender ambas as aplicações, quer o foco seja ou não em apenas um propósito.
Os pontos de pressão podem ser manipulados exclusivamente com massagem ou com auxílio de óleos e aromaterapia. Os marmas estão em localizações baseadas principalmente no sistema indiano de chakras, que são centros de energia em locais específicos do corpo. Alguns pontos que também são pontos de chakra incluem os cantos dos olhos, o topo da cabeça e a planta dos pés. A maioria dos pontos variam em tamanho da largura de um a quatro dedos.
Os marmas mais comumente acessados estão próximos à superfície da pele. Eles incluem todas as articulações e os músculos e tendões ao seu redor. Existem também vários pontos que se estendem mais profundamente dentro do corpo que podem ser manipulados. Isso inclui os vasos sanguíneos, a bexiga e o coração.
De acordo com os textos tradicionais ayurvédicos indianos, existem 107 pontos primários de marma. Embora esses sejam os mais comumente manipulados e alinhados com os chakras, muitos praticantes acreditam que haja centenas de pontos a mais. Eles incluem partes menores e grandes do corpo e qualquer lugar que possa ser descrito como sensível.