O delt?ide posterior ? uma das tr?s divis?es do m?sculo delt?ide no ombro. Formando a parte superior arredondada do ombro, o delt?ide ? um m?sculo superficial, pr?ximo ? pele. Se pudesse ser removido e colocado plano, seria de forma triangular, da? seu nome. O delt?ide posterior ou posterior ? a se??o do m?sculo encontrada na parte de tr?s do ombro.
Juntamente com o delt?ide anterior e m?dio, o delt?ide posterior se insere atrav?s de um tend?o comum, parcialmente no eixo do ?mero at? a tuberosidade delt?ide, uma ?rea em forma de V na lateral ou no lado externo do osso. No entanto, tem uma origem separada, decorrente da borda posterior da coluna vertebral da esc?pula, uma crista ?ssea que se estende horizontalmente e levemente para baixo na parte posterior da omoplata. Quando uma pessoa est? de p? com os bra?os laterais e as palmas das m?os voltadas para a frente, o delt?ide posterior corre quase completamente horizontalmente da esc?pula superior na parte de tr?s do ombro e pode ser facilmente sentido acima da parte traseira do bra?o, onde encontra o ombro .
Embora fa?a parte de um m?sculo cont?nuo, o delt?ide posterior desempenha uma fun??o ligeiramente diferente das outras duas divis?es. Todos est?o envolvidos no sequestro do ombro ou no levantamento lateral do bra?o do corpo. O delt?ide posterior, no entanto, ? respons?vel pelo que ? conhecido como abdu??o horizontal ou transversal do ombro, no qual um bra?o levantado na frente do corpo at? a altura do ombro ? trazido horizontalmente para o lado. Tamb?m estende o ombro e ? o m?sculo prim?rio envolvido na hiperextens?o do ombro. Isso significa que ele traz um bra?o que foi levantado na frente do corpo para o lado; a hiperextens?o ? a extens?o adicional do ombro atr?s do corpo.
Normalmente, a por??o mais fraca e subutilizada do delt?ide, o delt?ide posterior pode ser fortalecido por meio de v?rios exerc?cios. Um desses exerc?cios ? a mosca reversa, que pode ser realizada usando halteres ou uma m?quina espec?fica para este exerc?cio. Para executar o movimento inverso com halteres, deve-se deitar com a face para baixo em um banco ou ficar dobrado para a frente nos quadris, para que as costas fiquem planas e o tronco fique paralelo ao ch?o. Com um haltere em cada m?o e os bra?os pendurados em dire??o ao ch?o, os bra?os devem ser levados para cima e para fora at? a altura dos ombros, mantendo os cotovelos retos e, em seguida, retornando ? posi??o inicial. Recomenda-se realizar duas a quatro s?ries e n?o mais que 12 repeti??es para aumentar a for?a.