O extrato de gimnema é uma tintura de ervas que contém partes concentradas da planta trepadeira gimnema que cresce na Índia, Japão e Sri Lanka. Este suplemento tem a reputação de ser um bloqueador de açúcar. Não apenas previne picos de açúcar no sangue, mas também pode matar a ansiedade pelo açúcar e o apetite. Alguns relatórios também sugerem que equilibra a produção de insulina do corpo.
Essas características do extrato de gimnema o tornaram um auxílio para diabéticos e pessoas em dieta. Muitas pessoas que prejudicam sua saúde e dietas comendo compulsivamente sobremesas açucaradas afirmam que geralmente podem se livrar desses lanches após se tratarem com este extrato. Pessoas que sofrem de diabetes que correm o risco de cegueira e amputação são capazes de reduzir o consumo supérfluo de glicose, sugerem estudos. Os esportistas que lutam para evitar o excesso de carboidratos também encontram ajuda na ingestão de gimnema, que é rico em cromo.
Outra vantagem do extrato de gimnema é que ele reduz o colesterol ao equilibrar os triglicerídeos. O pâncreas também funciona melhor após a adição de gimnema como suplemento dietético. Os poderes antivirais desta erva podem tornar os usuários resistentes à gripe. Um intensificador de outras ervas, o extrato de gimnema geralmente faz com que essas substâncias tenham um melhor desempenho quando misturadas com outros botânicos. Por esse motivo, o extrato de gimnema é frequentemente vendido em misturas com ervas como feno-grego e mirtilo.
O extrato da erva da gimnema é altamente concentrado e é aplicado sob a língua com um conta-gotas. A dosagem padrão para o extrato é de 25 ml a 75 ml por semana, distribuída ao longo de vários dias, embora muitos consumidores tomem isso diariamente. Quem busca os benefícios da gimnema, mas prefere não usar uma tintura líquida, pode comprar folhas secas soltas para fazer o chá. Estudos preliminares sugerem que as infusões de chá da erva podem revestir os dentes e desencorajar a placa bacteriana. As folhas também podem ser mastigadas.
Ao usar cápsulas, os usuários alegadamente experimentam benefícios ao tomar 5g a 50g diariamente. A forma de comprimido do gimnema produz efeitos em torno de 10g a 12g por dia, o que equivale a uma folha inteira do gimnema. Os comprimidos devem ser engolidos inteiros e nunca mastigados para obter o melhor impacto. Os efeitos colaterais do consumo excessivo incluem possível irritação das membranas da boca e do estômago.
Os benefícios da Gymnema não são permanentes; a erva deve ser ingerida de forma consistente por longos períodos de tempo para colher uma melhora significativa. A supressão da compulsão por açúcar pode ocorrer na primeira semana de suplementação ou mesmo imediatamente. O equilíbrio entre o açúcar e o colesterol no sangue geralmente ocorre após um mês.