Pure Barre é um tipo de exercício desenvolvido em 2001 por Carrie Rezabek que envolve elementos de balé, musculação e Pilates; é projetado para tonificar o corpo inteiro. Muitas vezes chamada de técnica Pure Barre, e abreviado como PBT, grande parte do trabalho ocorre em uma barra de balé. Embora seja mais frequentemente oferecido em aulas em grupo em academias de ginástica, um DVD também está disponível para pessoas que querem se exercitar em casa ou enquanto estão viajando. O treino tem um impacto muito baixo e não envolve saltos, por isso é seguro para pessoas com muitas capacidades físicas diferentes e também é popular como treino pós-parto.
A duração de cada aula Pure Barre é de 55 minutos, e o tempo é dividido em diferentes seções que envolvem o uso de pesos livres e trabalho na barra de ballet. Entre essas seções, os participantes fazem exercícios de alongamento com base nas técnicas de Pilates. De acordo com o site Pure Barre, isso é para garantir que os participantes desenvolvam músculos longos e magros e aumentem a flexibilidade. Essa combinação de treinamento aeróbio e de força também ajuda a promover a perda de peso e a fortalecer áreas específicas, como coxas e abdômen, que podem ser mais difíceis de controlar com outros exercícios.
Muito do trabalho da barra de balé nas aulas de Pure Barre é centrado em exercícios isométricos. Nesses tipos de exercícios, o ângulo da articulação que realiza os exercícios não muda e os músculos não se alongam. Em vez disso, a resistência é usada para fazer os músculos se contraírem. Isso pode significar segurar um peso em uma posição por um longo período de tempo. Os exercícios isométricos ajudam a direcionar os músculos de suporte menores para aumentar a força e podem ser muito desafiadores, mas muito eficazes. A empresa afirma que é possível perceber a diferença no corpo depois de fazer dez aulas de Pure Barre.
A técnica Pure Barre pretende ser um treino divertido, mas intenso, que realmente faça a diferença no corpo dos participantes. A aula é mais popular com as mulheres, especialmente com aquelas que deram à luz recentemente e desejam recuperar sua força e figura pré-bebê. A música é tocada durante a aula para aumentar os níveis de energia. A pesquisa no site da empresa ou online exibirá os locais onde essas aulas são oferecidas, ou DVDS ou podcasts podem ser acessados se não houver locais que os ofereçam localmente.