O que é raiva reprimida?

Os psicólogos geralmente definem a raiva reprimida como a raiva que não é expressa ou tratada no momento de sua ocorrência. Em alguns casos, a raiva reprimida nem mesmo é sentida no momento de sua ocorrência e, em casos extremos, a própria causa da raiva pode ser erradicada da memória consciente. As pessoas podem reprimir seus sentimentos de raiva porque acham que ficar com raiva é errado e podem lutar contra a culpa por sentir a emoção. Algumas pessoas, especialmente aquelas com histórico de trauma ou abuso, podem reprimir os sentimentos de raiva porque sentiram que não era seguro expressar esses sentimentos no momento em que ocorreram originalmente. Muitos psicólogos acreditam que reprimir a raiva pode levar a doenças mentais e físicas e que, portanto, é importante reconhecer essa raiva e lidar com ela.

Pessoas que lutam contra a raiva reprimida geralmente têm problemas para lidar com a raiva de maneira saudável. Os psicólogos geralmente pensam que a raiva pode ser um sentimento saudável, quando enfrentada de maneira adequada. Aqueles que reprimem sua raiva geralmente não sabem como expressar esses sentimentos de maneira construtiva, em vez de prejudicial. Eles podem temer que expressar seus sentimentos de raiva cause mais conflito e danos e, portanto, podem evitar a expressão verbal construtiva desses sentimentos.

Em vez de enfrentar quem causou os sentimentos de raiva, as pessoas que suprimem sua raiva podem evitar dizer qualquer coisa. Eles podem fingir que não estão com raiva, enquanto continuam a pensar na injustiça feita a eles e nos sentimentos de raiva que estão experimentando. Reprimir a raiva dessa maneira pode levar a explosões violentas, comportamentos passivo-agressivos e ressentimento. Também pode contribuir para distúrbios do sono, depressão, hipertensão e distúrbios cardiovasculares.

Se a situação que causou os sentimentos de raiva for particularmente grave, a pessoa pode nem perceber que está sofrendo de raiva reprimida. Isso é particularmente comum entre sobreviventes de abuso infantil ou outra vitimização. Expressar a raiva de maneira construtiva em tal situação costuma ser impossível e pode tornar a situação mais perigosa para a vítima. Em vez disso, as vítimas de abuso infantil e traumas semelhantes aprendem a esconder seus sentimentos de raiva, até de si mesmas.

Só porque uma pessoa suprime a raiva em relação a uma situação específica, isso não significa que ela suprimirá toda a sua raiva diante de cada aborrecimento. Se o hábito de reprimir emoções raivosas foi formado cedo na vida, entretanto, a pessoa pode lutar para lidar com a raiva até a idade adulta. A raiva que é expressa em um momento de injustiça e depois parece se dissipar é geralmente definida como raiva normal e saudável. A raiva que aparece sem motivo, ou parece fora de proporção com qualquer causa identificável presente, é normalmente definida como raiva reprimida. Essa raiva geralmente tem suas raízes em eventos passados.