A sílica é um mineral encontrado tanto no corpo quanto na natureza. No corpo, é encontrado em cabelos, unhas, ossos e tecidos conjuntivos. Na natureza, a sílica é encontrada em vegetais com folhas, batata, soja, beterraba, painço, grãos inteiros, arroz integral e aveia. A sílica também é encontrada em alguns alimentos processados e carnes, mas as quantidades presentes nesses alimentos são muito menores. A sílica orgânica é encontrada na crosta terrestre e foi descoberta como uma forma solúvel em água nos grãos de areia, dos quais é colhida. A sílica orgânica é facilmente consumível por animais e humanos e também contém carbono.
O mineral orgânico pode ser encontrado em vários produtos, incluindo xampu de sílica, suplementos orais de sílica e gel de sílica orgânico. Esses produtos pretendem ter benefícios que melhoram o brilho do cabelo, a resistência das unhas, a flexibilidade das articulações e a juventude da pele. Do ponto de vista médico, a sílica tem sido elogiada por ajudar a afastar os ossos frágeis da osteoporose, tornando os ossos mais fortes, auxiliando na digestão e na queda de cabelo e prevenindo a doença de Alzheimer. No entanto, não existem evidências suficientes para provar essas alegações médicas, e mais pesquisas são necessárias. A sílica é considerada segura quando consumida em quantidades normalmente encontradas nos alimentos, mas nenhum nível seguro de suplementação médica foi estabelecido.
Os defensores da sílica orgânica dizem que ela pode ajudar com constipação e problemas digestivos, e às vezes é recomendada para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável. Alguns defensores da sílica também afirmam que ela melhorará os níveis de energia decrescentes. A sílica ajuda o corpo humano a absorver os minerais necessários, como cálcio, magnésio e potássio, e é um ingrediente em alguns tratamentos bem-sucedidos de feridas e de entorses.
Existem algumas desvantagens na suplementação de sílica. Com os antiácidos contendo sílica, por exemplo, as pessoas que usam os suplementos por um longo prazo podem desenvolver cálculos renais dolorosos, embora isso seja considerado um efeito colateral raro. Uma pessoa que segue uma dieta balanceada e também toma um multivitamínico que também contém minerais provavelmente não precisa de suplementos de sílica. Os médicos dizem que as mulheres que estão preocupadas com o desenvolvimento de osteoporose podem tomar suplementos de cálcio com segurança, e os homens com preocupações semelhantes podem adicionar cálcio extra de fontes naturais em suas dietas. Mulheres que já sofrem de osteoporose não se beneficiarão com a suplementação de sílica.