“Aptidão do taekwondo” é um termo associado ao tipo e nível de aptidão física que se espera que um praticante de taekwondo alcance. Assim como existe um certo tipo e nível de condicionamento físico associado à natação, tênis e outras atividades atléticas, os praticantes de taekwondo e outros entusiastas das artes marciais alcançam um tipo e nível de condicionamento que reflete seu condicionamento e exercícios. O condicionamento físico do taekwondo geralmente inclui uma capacidade de rajadas de movimento de alta energia, como chutes e socos, bem como movimentos de baixo nível, mas constantes, e um desenvolvimento relativamente uniforme da musculatura nas diferentes partes do corpo.
Existem muitas razões pelas quais as pessoas vão praticar o taekwondo ou qualquer uma das outras artes marciais. A capacidade de se defender em qualquer circunstância, sem armas, é certamente um dos principais motivos. Outros se envolverão por causa do componente espiritual, a autodisciplina e o respeito pela vida. Muitos outros, porém, desejam melhorar sua preparação física. Assim, embora seja um benefício adicional para muitos, a preparação física do taekwondo é o objetivo de alguns.
Estudos científicos da aptidão do taekwondo indicam que seus praticantes exibem altos níveis de potência aeróbica, bem como anaeróbica, atribuível ao seu condicionamento nas artes marciais. Mais especificamente, uma análise de um treino típico de artes marciais mostra o atleta em constante movimento; às vezes, movimento de baixo nível ao redor da área de competição, saltando, fintando e buscando uma abertura enquanto nega uma abertura ao oponente. Esses movimentos exigem um bom nível de potência aeróbica & emdash; literalmente, energia produzida na presença de oxigênio. Às vezes, durante a partida, porém, haverá uma enxurrada de atividades – uma série de socos ou chutes, ou uma combinação de ambos, e os bloqueios necessários para se defender dos chutes e socos do oponente. A força que impulsiona esses movimentos é anaeróbica e emdash, isto é, produzida sem a presença de oxigênio. A força aeróbia é produzida por exercícios aeróbicos nas rotinas de condicionamento de artes marciais do praticante; a potência anaeróbia é desenvolvida por meio do treinamento anaeróbico, como o treinamento de força.
Outros atletas terão altos níveis de potência aeróbia e anaeróbia, mas em proporções diferentes em relação às demandas de seus esportes. Além disso, os requisitos de cada esporte tendem a levar a diferentes ênfases no desenvolvimento muscular. Nadadores, por exemplo, têm níveis mais altos de potência aeróbica do que anaeróbica, e sua musculatura da parte superior do corpo é geralmente mais desenvolvida, embora o desenvolvimento muscular maciço, como o que ocorre em um levantador de peso, seja desencorajado em nadadores.
A aptidão do taekwondo, então, como a aptidão que se desenvolve a partir da proficiência em qualquer uma das artes marciais, leva a uma distribuição relativamente uniforme da força e massa muscular, bem como da potência aeróbica e anaeróbica uniformemente distribuída.