Um plano de tratamento da depressão é um curso de ação desenvolvido por um terapeuta e um cliente que inclui diferentes tipos de terapias que têm como alvo a depressão. Os tipos de terapia escolhidos são projetados em torno do que funciona melhor para o paciente. Um plano de tratamento da depressão bem desenvolvido abordará a causa subjacente da depressão, bem como os sintomas. A psicoterapia e os medicamentos antidepressivos são provavelmente as terapias primárias. Os tratamentos secundários ou suplementares podem incluir tarefas de casa, como registrar no diário e desenvolver hábitos de vida saudáveis.
A psicoterapia geralmente está incluída em um plano de tratamento da depressão. Existem muitas formas diferentes de psicoterapia que podem ser utilizadas com eficácia para tratar os sintomas de depressão. A terapia cognitivo-comportamental, a terapia de sistemas familiares e muitos outros demonstraram tratar a depressão e ajudar a prevenir o surgimento de recorrências desse transtorno. A psicoterapia será realizada no consultório do terapeuta e pode ser tão frequente quanto três vezes por semana ou tão rara quanto bimestral. Os planos de tratamento típicos incluem consultas frequentes no início e, conforme o progresso é feito, a frequência diminui.
Os medicamentos antidepressivos também podem fazer parte de um plano de tratamento da depressão. Essas drogas são suficientes para tratar a depressão em alguns casos, mas têm se mostrado mais eficazes quando combinadas com sessões de psicoterapia. A depressão é mais frequentemente causada por uma situação na vida da pessoa que ela se sente impotente para mudar, e os medicamentos não podem resolver essa causa; eles só podem tratar sintomas. Existem dezenas de medicamentos antidepressivos prescritos no mercado. Os antidepressivos comumente prescritos incluem Lexapro®, Prozac® e Wellbutrin®.
As tarefas de casa costumam ser incluídas em um plano abrangente de tratamento da depressão. Esses tipos de atribuições tendem a ser específicos à vida e às lutas pessoais do cliente. Um exemplo pode ser iniciar uma conversa com alguém com quem o cliente está em um relacionamento problemático, ou pode ser tão simples como ingressar em uma aula de algum tipo para incluir atividades mais agradáveis na vida da pessoa. O diário é outra tarefa comum que pode colocar o cliente em contato com seus pensamentos e sentimentos mais íntimos. Os diários de sonhos também são populares, pois fornecem uma janela para o processamento inconsciente da vida do cliente.
Mudanças no estilo de vida saudável também estão incluídas na maioria dos planos de tratamento da depressão. Este é considerado um tratamento complementar porque não é suficiente para curar a depressão, mas pode ter um efeito significativo no alívio dos sintomas. Manter uma dieta saudável e balanceada, praticar exercícios regularmente e dormir o suficiente todas as noites pode aliviar muitos dos sintomas da depressão. A conexão mente-corpo é muito mais forte do que a maioria das pessoas pensa, e a maneira como uma pessoa trata seu corpo terá um impacto real no pensamento e na saúde emocional.