Um saco de boxe em pé é uma ferramenta de treinamento usada por boxeadores e outros que praticam esportes de contato ou artes marciais. Existem muitos tipos diferentes de sacolas de boxe que servem para substituir as ferramentas de treinamento de sacolas mais tradicionais que ficam penduradas no teto. Por exemplo, existem sacos de pé concebidos para substituir o pesado saco de pancadas e outros que substituem o chamado saco rápido. Os sacos em pé geralmente têm algum tipo de base pesada que os mantém no lugar.
O saco pesado é uma das ferramentas mais comuns usadas pelos boxeadores para melhorar sua força de soco e resistência. Essas sacolas são grandes e geralmente penduradas em um teto resistente usando uma grande corrente. Existem também bolsas de velocidade, destinadas à coordenação de edifícios; estes são normalmente posicionados em uma mola suspensa. Os sacos de boxe feitos para imitar essas ferramentas tradicionais costumam ser preferidos para uso na casa de alguém, em parte porque não exigem que as pessoas danifiquem seu teto durante a instalação e em parte porque não exigem vigas de madeira resistentes no teto.
Ao contrário das tradicionais sacolas pesadas, uma sacola de boxe em pé geralmente é preenchida apenas com um material de espuma macia que geralmente não é muito pesado. Na verdade, eles geralmente escorregariam no chão de uma pessoa se não houvesse uma base pesada. Por outro lado, se a base fosse muito pesada, os custos de envio geralmente seriam enormes. Uma maneira que as empresas encontraram de contornar isso é projetar dispositivos de saco de boxe com bases ocas. Assim que o item chegar, o proprietário pode adicionar água ou areia ao interior da base, o que a tornará pesada o suficiente para ser usada.
Existem outros designs de saco de boxe em pé. Alguns dos itens mais populares têm a forma exata do tronco e da cabeça de uma pessoa. Eles são freqüentemente usados por pessoas que praticam várias artes marciais para autodefesa. Os artistas marciais aprenderão a se concentrar em certas áreas e praticar o golpe em pontos vitais usando esses itens. Algumas escolas de treinamento de artes marciais até os mantêm em seus dojos e os usam como parte de sua metodologia de treinamento básico.
Ao usar qualquer tipo de bolsa de boxe, geralmente é importante que uma pessoa use proteções para as mãos. Mesmo que as bolsas sejam geralmente macias ao toque, o abuso repetido de golpes pode danificar as mãos e os pulsos de várias maneiras. Por exemplo, é muito possível obter queimaduras de contato nas mãos devido ao atrito com a bolsa durante as batidas, e o pulso pode ser particularmente vulnerável a entorses, a menos que esteja muito bem condicionado.