Um tend?o do dedo do p? conecta os m?sculos do p? aos ossos individuais dos dedos. Alguns dedos compartilham tend?es, limitando a quantidade de movimento individual que qualquer dedo tem. Os tend?es se proteger?o de les?es desligando o m?sculo ao qual est?o ligados. Os tend?es dos p?s sofrem muito com os sapatos altos ou apertados. O treinamento de for?a e o alongamento beneficiar?o os tend?es junto com os m?sculos.
Os tend?es s?o tecidos conjuntivos densos que ligam os m?sculos ao osso. Eles n?o s?o t?o macios quanto os m?sculos ou t?o duros quanto os ossos; portanto, funcionam bem com ambos. Os tend?es ajudam a apoiar e estabilizar os m?sculos e s?o de fato tecidos nas fibras musculares. Pequenos nervos sensoriais chamados ?rg?os tendinosos de Golgi podem sentir tens?o por a??o repentina ou uso repetitivo. Para se proteger de les?es, o tend?o far? com que o m?sculo a que est? ligado relaxe ou ceda como uma rea??o involunt?ria.
Os m?sculos e tend?es dos p?s precisam trabalhar duro para suportar o peso do corpo. Um tend?o do dedo do p? se liga aos ossos longos dos dedos e ajuda a estabilizar o equil?brio geral. Alguns dedos compartilham tend?es flexores que atravessam v?rios ossos, e n?o ao longo do comprimento do p?. Esta ? a raz?o pela qual os seres humanos n?o podem mover um dedo do p? independentemente dos outros.
Um tend?o do dedo do p? pode ser esticado da mesma forma que um m?sculo. Sapatos mal ajustados e m? postura podem exercer press?o desnecess?ria nos tend?es dos dedos dos p?s. Sapatos que comprimem os dedos dos p?s, como sapatos sociais, ou que d?o mais peso aos p?s, como sapatos de salto alto, podem irritar os m?sculos e tend?es de todo o p?, cansando os tend?es dos dedos dos p?s e o tend?o de Aquiles no calcanhar.
Um exerc?cio de sustenta??o de peso que fortalece um m?sculo tamb?m fortalece os tend?es ligados ao m?sculo. Quando os tend?es s?o mais fortes, eles engrossam e aguentam mais press?o. Uma pessoa com m?sculos e tend?es fortes pode lidar com tens?es f?sicas e movimentos bruscos, com menos risco de les?es. Como os m?sculos, os tend?es podem se contrair e encolher devido ? inatividade. Um bom programa de alongamento manter? os tend?es e m?sculos flex?veis.