O termo “treinador de resistência” pode se referir a vários tipos de equipamentos de fitness, mas mais comumente se refere a um tipo de aparelho de ciclismo que é afixado no eixo traseiro da bicicleta. Esta unidade fica no solo e mantém a roda traseira da bicicleta fora do solo para que uma pessoa sentada na bicicleta possa pedalar sem movê-la para frente. O aparelho de treinamento de resistência fornece resistência aplicando um rolo na roda traseira, e uma unidade de resistência fornece a força necessária para permitir que o ciclista faça um treino enquanto anda de bicicleta dentro de casa.
Existem vários modelos de instrutores de resistência, e eles variam tanto em estilo quanto em função. Os modelos mais básicos apresentam suportes de metal que estabilizam a bicicleta enquanto ela está presa ao treinador e uma unidade de roletes que se ajusta para que possa pressionar a roda traseira da bicicleta com diferentes níveis de contato. Isso permite que um ciclista use bicicletas com pneus de tamanhos diferentes na mesma unidade de treinamento. A própria unidade de resistência no treinador pode usar vários métodos para aplicar a resistência: a resistência magnética é comum, assim como a resistência ao vento e a fluidos. A melhor opção para uma qualidade de passeio realista é fluida, mas esses tênis vêm com suas próprias desvantagens.
Os treinadores de fluidos usam um fluido viscoso – geralmente não água, uma vez que pode aquecer e expandir durante o uso – para fornecer resistência enquanto uma unidade giratória dentro da unidade de resistência empurra o fluido. Esta é uma maneira silenciosa de andar em ambientes fechados e proporciona uma sensação suave semelhante a realmente andar na estrada. Alguns modelos de treinador de fluidos tendem a vazar, entretanto, é importante pesquisar os diferentes modelos antes de comprar. Evite treinadores de fluido que usam água para resistência; encontre um que use silicone.
Treinadores magnéticos são a segunda melhor opção e são mais acessíveis do que unidades de treinamento de resistência a fluidos. Essas unidades tendem a ser um pouco mais barulhentas e a qualidade do passeio não é tão boa quanto um treinador de fluido, mas um treinador magnético ainda fornecerá forte resistência que muitas vezes é facilmente ajustável usando um ajustador na unidade ou usando uma resistência montada no guiador alavanca. O ajuste não é tão preciso quanto um treinador de fluido, infelizmente, mas é mais ajustável do que um treinador de vento.
Os wind trainers são os menos propensos a quebrar, mas também são os mais barulhentos e menos impressionantes quando se trata de qualidade de pilotagem. Este tipo é melhor para o ciclista iniciante ou um ciclista que está com um orçamento apertado quando se trata de comprar tal unidade.