Algumas opções para controlar o inchaço durante a menstruação incluem fazer ajustes na dieta para limitar o inchaço, fazer exercícios e usar anticoncepcionais hormonais para reduzir o inchaço. Comer várias pequenas refeições por dia com alto teor de fibras e baixo teor de sal pode muitas vezes resolver o inchaço, assim como manter-se hidratado com água pura, especialmente para pessoas que se exercitam durante a menstruação. Se o inchaço durante a menstruação se tornar grave, pode ser uma boa ideia consultar um médico para receber uma avaliação das condições médicas subjacentes que podem estar piorando o inchaço.
O inchaço ocorre quando as pessoas retêm água, fazendo com que ganhem peso e se sintam inchadas e pesadas. Os pacientes também podem apresentar distensão abdominal, causada pelo acúmulo de gás nos intestinos. A dieta costuma ser o principal fator que contribui para o inchaço durante a menstruação. Evitar alimentos refinados e cafeína pode ajudar, assim como reduzir o sal. Comer alimentos frescos e integrais, como vegetais e grãos integrais, limitará a retenção de água e fornecerá muitas fibras para manter o intestino regular e limitar o acúmulo de gases.
Reduzir o consumo de laticínios também pode ajudar com o inchaço durante a menstruação. Os laticínios podem causar congestão, o que fará as pessoas reterem água e causar desconforto abdominal. As mulheres que apresentam congestão em resposta à ingestão de outros alimentos também podem querer evitá-los durante a menstruação para se manterem confortáveis. Também é importante beber água ou chás de ervas para hidratação, evitando refrigerantes e bebidas com cafeína. Para mulheres que precisam tomar café ou chás com cafeína, reduzir o consumo durante a menstruação reduzirá o risco de inchaço.
O exercício também pode ajudar. A transpiração remove um pouco do excesso de água e promove a circulação, limitando o acúmulo de líquido nas extremidades. Algumas mulheres acham que a massagem pode ajudar com o inchaço durante a menstruação e também pode aliviar as cólicas e o desconforto. Alguns massoterapeutas possuem técnicas que adaptam às clientes menstruadas. Eles também podem fornecer algumas dicas sobre exercícios leves e alongamento para aliviar o desconforto menstrual.
Existem alguns medicamentos que as pessoas podem tomar para controlar o inchaço durante a menstruação. Diuréticos leves ajudam a eliminar o excesso de água, e os pacientes também podem tomar medicamentos fitoterápicos. Os médicos podem prescrever medicamentos mais agressivos se o inchaço se tornar um problema sério. Para mulheres com problemas menstruais recorrentes, como inchaço, dor intensa e sangramento intenso, o uso de anticoncepcionais hormonais pode ajudar a controlar esses sintomas. Vários formulários estão disponíveis; se alguém tiver uma reação negativa a um medicamento, é possível tentar outro para ver se ele resolverá o desconforto menstrual sem causar efeitos colaterais indesejáveis.