Os bloqueadores de cortisol são suplementos para perda de peso e musculação que restringem a produção do hormônio do estresse conhecido como cortisol. O cortisol converte proteínas em glicose para fornecer energia ao corpo. Altos níveis de cortisol fazem com que grandes quantidades de glicose se acumulem na corrente sanguínea. Essa combinação pode representar um desafio para as pessoas que buscam aumentar a massa muscular ou perder peso, porque a principal fonte de proteína que o cortisol extrai são os músculos e a glicose não utilizada se transforma em gordura corporal. Os bloqueadores de cortisol reduzem a produção de cortisol, o que permite que o corpo retenha mais músculos e armazene menos gordura.
Níveis elevados de cortisol são o resultado da resposta do corpo à ansiedade, medo ou atividade física desgastante. Durante essas situações, o corpo pode precisar de glicose extra para responder ao estímulo externo. Períodos prolongados de estresse, entretanto, resultam em níveis de cortisol que causam desgaste muscular e inibem a capacidade do corpo de queimar gordura.
Os bloqueadores de cortisol contêm ingredientes que supostamente alteram a reação do corpo a situações que produzem tensão ou atividades fisicamente desgastantes. A fosfatidilserina, um produto químico encontrado no repolho e na soja que tem propriedades relaxantes, é o ingrediente mais comumente usado nos bloqueadores de cortsol. Outro ingrediente freqüentemente usado é a L-Thenanina, um aminoácido que reduz a ansiedade em humanos. Outros elementos das pílulas de cortisol são projetados para estabilizar os níveis de glicose na corrente sanguínea. Em combinação, esses componentes individuais auxiliam na redução do cortisol, alterando a forma como o corpo reage ao estresse e minimizando o impacto dos níveis atuais de excesso de glicose.
Antes de tomar pílulas de cortisol, alguns aspectos dos suplementos devem ser observados. Os fabricantes de bloqueadores de cortisol foram criticados por suas táticas de marketing e alegações e foram processados pela Comissão Federal de Comércio dos Estados Unidos (FTC) por tais alegações. A eficácia desses suplementos não foi submetida a estudos de longo prazo. Alguns dos ingredientes individuais incluídos nos bloqueadores de cortisol não são clinicamente ou cientificamente reconhecidos por sua capacidade de controlar os níveis de cortisol ou regular o açúcar no sangue em combinação com outros ingredientes.
Não existe nenhuma pesquisa científica ou médica ligando o bloqueio do cortisol à perda de peso ou massa muscular. A noção de estresse contribuindo para o ganho de peso é uma teoria que foi apoiada apenas por alguns testes e observações preliminares. Além disso, os ingredientes usados nos suplementos de cortisol podem não estar em níveis altos o suficiente para ter uma grande influência no cortisol ou podem ser consumidos como parte de uma dieta balanceada em vez de uma pílula de cortisol. Finalmente, os efeitos do excesso de cortisol podem ser mitigados com exercícios e uma menor ingestão calórica.