Os halteres aquáticos são halteres especiais concebidos para serem utilizados em exercícios aquáticos. Este tipo de haltere destina-se a oferecer flutuabilidade e estabilidade à pessoa em cima da água. Quando usado embaixo d’água, tem o objetivo de oferecer resistência. Os halteres aquáticos podem ser usados em águas rasas e profundas para uma ampla variedade de exercícios.
Existem diferentes estilos de halteres aquáticos, que se assemelham aos halteres tradicionais, mas geralmente são feitos de material que flutua, como a espuma. Eles têm uma barra reta que permite ao praticante agarrar e segurar o halter, com flutuadores posicionados em cada extremidade da barra onde os pesos estão nos halteres tradicionais. A barra de um haltere aquático geralmente é acolchoada para garantir que segurá-la não machuque as mãos do praticante.
Freqüentemente, os halteres aquáticos são classificados como leves, médios ou pesados, em vez de de acordo com seu peso, como os halteres tradicionais. Um haltere de água leve pode oferecer uma força de resistência de cerca de duas libras (907.18 gramas) quando usado na água, enquanto um conjunto médio pode oferecer uma força de resistência de cerca de quatro libras (1.81 kg). Halteres de água pesados podem ter uma força submersa de cerca de 4.08 quilogramas. A resistência exata de um haltere aquático varia de acordo com seu design e fabricante.
Os halteres de água geralmente são feitos de espuma que não abriga bactérias ou absorve água e não se torna quebradiça, quebra ou rasga. Geralmente são projetados para uso imediato, sem qualquer preparação prévia. Existem alguns halteres de água, no entanto, que devem ser enchidos com água antes do uso. Alguns halteres de água são projetados para serem preenchidos com ar.
Um indivíduo pode usar halteres aquáticos em praticamente qualquer tipo de exercício aquático. Por exemplo, uma pessoa pode usá-los para ajudar a tonificar seus braços enquanto está na piscina. Para fazer uma rosca direta de bíceps, o indivíduo submerge até o pescoço e segura um haltere de água em cada mão, mantendo as palmas voltadas para cima. Ele então levanta ambos os braços até o nível dos ombros, dobrando o cotovelo. Finalmente, ele abaixa os braços novamente, retornando à posição inicial.
Uma pessoa também pode realizar agachamentos em uma piscina segurando um halter em cada mão. Para fazer isso, uma pessoa fica na piscina com os pés na largura dos ombros. Ele então se dobra na altura do joelho, agachando-se e parando quando suas pernas estão em um ângulo de 90 graus. Ele finalmente contrai os músculos da parte traseira e das pernas antes de se levantar mais uma vez. Ele pode segurar os halteres ao lado do corpo enquanto faz esses agachamentos ou dobrar os braços no cotovelo e segurar os halteres no nível dos ombros.