As planilhas de defini??o de metas s?o documentos usados ??pelas pessoas para definir e descrever suas metas, juntamente com o cronograma para alcan??-las. Eles podem ser usados ??em uma variedade de configura??es, desde a educa??o de crian?as com defici?ncia at? o planejamento de carreira. V?rias empresas publicam planilhas de defini??o de metas, geralmente de gra?a, para as pessoas usarem e se adaptarem. Tamb?m ? poss?vel criar o seu pr?prio. As pessoas que trabalham com um terapeuta ou treinador podem receber planilhas juntamente com outros materiais para usar e trabalhar em casa.
Uma planilha de defini??o de metas possui um espa?o para definir uma linha do tempo, como “Dentro de tr?s meses, eu irei …” e inclui um ou mais espa?os para metas. Cada objetivo recebe um apelido e est? claramente definido. Em uma planilha da escola, um aluno pode dizer algo como “Melhore meus testes de ortografia” e elaborar dizendo que as pontua??es dos testes devem melhorar em pelo menos 20 pontos, ou que o aluno est? obtendo uma m?dia B nos exames ortogr?ficos. Quanto mais claramente delineado um objetivo, mais f?cil ser? para a pessoa avaliar o sucesso pessoal.
O n?mero de metas nas planilhas de defini??o de metas pode variar. As pessoas podem ser convidadas a desenvolver seus pr?prios objetivos ou trabalhar com um professor, terapeuta ou treinador para criar objetivos adequados ?s suas necessidades. Os objetivos s?o projetados para serem realistas, para que as pessoas n?o fiquem frustradas, enquanto ainda pressionam as pessoas a melhorar. Os objetivos podem ser muito concretos, como um atleta que deseja melhorar os tempos na pista, ou mais abstrato, como um aluno deficiente que deseja melhorar as habilidades sociais.
As pessoas podem consultar periodicamente suas planilhas de defini??o de metas para ver como est?o se saindo e redirecionar seus planos ou foco se perceberem que est?o saindo do caminho. Quando a linha do tempo termina, eles podem verificar a planilha novamente para ver se a meta foi alcan?ada. Em alguns casos, o processamento da experi?ncia pode ser recomendado, com a pessoa falando sobre como o objetivo foi alcan?ado e que tipos de desafios foram encontrados. Outras pessoas podem estabelecer um novo objetivo; o problema ortogr?fico acima, por exemplo, pode exigir uma m?dia A nos testes ortogr?ficos.
As planilhas de defini??o de metas podem ser usadas por um longo per?odo de tempo para ajudar as pessoas a fazer uma pequena s?rie de melhorias, ou podem ser empregadas por um tempo limitado para focar algu?m e voltar ? tarefa. Alguns exemplos de situa??es em que esses documentos podem ajudar incluem salas de aula, gerenciamento de d?vidas pessoais, treinamento atl?tico e progress?o na carreira.