Os rolos de ciclismo são um tipo de equipamento de exercício interno no qual se pode andar de bicicleta em uma série de cilindros ou rolos. O ciclista é responsável por manter o equilíbrio enquanto anda sobre rodas, ao contrário de um treinador de ciclismo, no qual uma bicicleta pode ser montada para estabilidade. Os rolos de ciclismo são, portanto, mais difíceis de usar do que um treinador interno, e o ciclista precisará praticar andar de rolos de ciclismo firmando-se em uma porta antes de usá-los como parte de uma rotina regular de exercícios. Muitos ciclistas os preferem porque melhoram o equilíbrio e forçam o ciclista a se concentrar durante as sessões de treinamento indoor, que tendem a ser enfadonhas e tediosas.
O design dos rolos de ciclismo é bastante simples: a roda dianteira da bicicleta repousa sobre um cilindro, enquanto a roda traseira fica entre dois rolos. Cada cilindro está situado perpendicularmente à bicicleta, o que significa que a bicicleta pode se mover de um lado para o outro durante o processo de ciclismo. Os próprios rolos são montados em uma estrutura que corre paralela à bicicleta e em ambos os lados da bicicleta, prendendo todas as partes dos rolos de ciclismo no lugar. Quando o ciclista começa a pedalar, os roletes giram, permitindo assim que o ciclista pedale para frente enquanto permanece no lugar. É importante que o ciclista preste muita atenção à posição do corpo, pois isso afetará o equilíbrio; se o ciclista perder o equilíbrio, ele pode acabar escorregando dos rolos.
A maioria dos rolos cíclicos dobra para armazenamento, uma vez que tendem a ser bastante longos e um tanto volumosos. Quando são retirados para uso, são dispostos e apoiados sobre pés de borracha para evitar que toda a unidade se desloque durante o uso. Os roletes são feitos de metal – geralmente alumínio ou outros metais leves – e os próprios roletes apresentam rolamentos para garantir um movimento suave durante o uso do dispositivo. Muitos ciclistas colocam os roletes em uma superfície de madeira ou outra superfície dura para evitar mudanças e na frente de uma televisão para que tenham algo em que se concentrar durante a pedalada.
Alguns ciclistas, no entanto, não precisam de uma distração extra na qual se concentrar, porque ficar de pé sobre os rolos pode exigir alguma concentração. O ciclista precisa prestar atenção à posição do corpo para evitar escorregar do rolo e deve se concentrar em manter a velocidade; ao se levantar para pedalar, o ciclista deve novamente prestar muita atenção ao equilíbrio, pois é o momento mais comum de queda.