Os suplementos de manganês são tomados para aumentar os níveis de manganês ingeridos por meio de fontes dietéticas, seja para promover a boa saúde geral ou para tratar de uma série de condições específicas ou problemas de saúde. Facilmente disponíveis ao balcão, os suplementos de manganês podem ser comprados como suplementos autônomos ou como multivitaminas. Na maioria das vezes, são tomados por via oral na forma de comprimidos ou cápsulas, mas também estão disponíveis formas injetáveis de suplementos de manganês e podem ser tomados com a assistência de um profissional médico.
Embora o manganês esteja presente em muitos alimentos e a deficiência seja muito incomum, muitas pessoas tomam suplementos de manganês para aumentar esses níveis. Alguns tomam suplementos de manganês na tentativa de aumentar a energia, reduzir o peso ou estimular a atividade antioxidante. Suplementos também têm sido recomendados para tratar uma vasta gama de condições, incluindo calvície, confusão, dermatite, artrite e osteoporose, embora nenhuma evidência médica apóie qualquer um desses tratamentos propostos.
Normalmente presente no corpo em níveis residuais, o manganês é um mineral importante para uma boa saúde. Aproximadamente 20 miligramas (mg) de manganês geralmente estão presentes no corpo humano, com as maiores concentrações encontradas no pâncreas, fígado, rins e ossos. Desempenha um papel no metabolismo e tem um efeito nos níveis de açúcar no sangue e na utilização de gorduras e hidratos de carbono pelo corpo. O manganês também afeta o crescimento e a formação dos ossos e do tecido conjuntivo, bem como a capacidade do corpo de absorver cálcio. Outros processos dependentes de manganês incluem resistência a doenças, função da tireoide e recuperação de lesões musculares.
As fontes alimentares de manganês incluem cereais, grãos inteiros, frutas secas, ervilhas, feijões secos e vegetais de folhas verdes. Apenas traços do mineral são necessários para uma boa saúde, então não há Dose Diária Recomendada (RDA). Os profissionais de saúde geralmente concordam que 2 a 5 mg são suficientes para a maioria dos adultos.
Nenhum caso de deficiência de manganês foi relatado em humanos, embora alguns especulem que os níveis de minerais podem contribuir para uma série de condições médicas. Efeitos da deficiência de manganês foram observados em alguns animais, no entanto, e os sintomas incluem crescimento prejudicado ou impróprio, formação inadequada do esqueleto, tolerância reduzida à glicose, disfunção reprodutiva, distúrbios musculares e capacidade diminuída de metabolizar carboidratos. Animais com deficiência mineral também foram observados como mais suscetíveis à epilepsia e diabetes.
Em dosagens mais altas, a toxicidade se torna uma preocupação. Embora os níveis perigosos sejam mais frequentemente inalados como pó, a maioria dos especialistas concorda que os suplementos de manganês não devem ser tomados em excesso de 11 mg por dia. Com o tempo, níveis excessivos do mineral podem resultar potencialmente em uma condição semelhante à doença de Parkinson.