Um treinador de corrida ajuda os corredores a desenvolver habilidades, proteger seus corpos de les?es e atingir seus objetivos pessoais. Os treinadores podem oferecer servi?os individualizados ou trabalhar com equipes de corrida, desde pessoas que se preparam para correr maratonas at? grupos de atletas ol?mpicos. O treinamento e as qualifica??es necess?rias para executar este trabalho podem variar, mas geralmente incluem experi?ncia atl?tica e podem envolver um diploma em treinamento atl?tico, nutri??o ou ?reas afins.
Treinadores individualizados trabalham individualmente com os corredores. Eles come?am com uma reuni?o para avaliar a aptid?o geral de um corredor e conversar sobre objetivos. As pessoas podem come?ar a correr por v?rios motivos, e o treinador eficaz deseja criar um programa que atenda ?s necessidades do corredor. Algu?m que s? quer entrar em forma correndo, por exemplo, normalmente precisa de um programa diferente de algu?m que quer treinar para eventos esportivos.
Uma reuni?o inicial pode incluir uma vis?o geral do hist?rico m?dico do cliente e, em alguns casos, um treinador solicita uma nota m?dica com antecedentes sobre um paciente e uma confirma??o de que ? seguro para o paciente executar. O treinador tamb?m pode pesar o cliente, fazer algumas perguntas sobre h?bitos de dieta e exerc?cio e observar o cliente correr. Ver algu?m em a??o pode ajudar o treinador a identificar problemas espec?ficos que precisam ser abordados. Com essas informa??es, o coach de corrida pode desenvolver um plano para ajustar o cliente e manter os n?veis de atividade a longo prazo.
Grupos de corredores, como equipes esportivas, podem trabalhar com um treinador de corrida como um grupo. Os treinadores podem ajudar as equipes a trabalharem juntas, o que pode ser muito importante para atividades como retransmiss?es. O treinador pode decidir em quais eventos v?rios membros de uma equipe devem competir. Treinamento individualizado pode estar dispon?vel, especialmente para atletas de elite que precisam de tempo concentrado com um treinador de corrida, al?m de treinamento em grupo para ter o melhor desempenho. O treinamento profissional para corredores pode incluir trabalho n?o apenas com atletas que correm, mas com outros atletas que desejam correr como parte de um programa de condicionamento f?sico.
Uma grande parte do trabalho de um treinador de corrida envolve manter os clientes fisicamente saud?veis. Os treinadores ensinam seus atletas sobre rotinas de alongamento e outras ferramentas que eles podem usar para aquecer, resfriar e prevenir les?es com seguran?a. Seu trabalho envolve manter as pessoas em forma, sem causar danos aos joelhos, canelas e tornozelos, tr?s zonas de perigo comuns para os corredores. Os clientes em recupera??o de les?es precisam de treinamento especial para recuperar a for?a e a aptid?o, sem risco de reinj?rio.