Livrar o corpo de toxinas é uma das melhores maneiras de manter uma boa saúde. Existem vários produtos diferentes no mercado que afirmam ajudar a remover toxinas, mas também existem várias estratégias importantes que podem ser usadas como parte de uma limpeza geral do corpo e atingir o objetivo. Fazendo algumas mudanças na dieta, praticando exercícios regularmente e recebendo o tipo certo de líquidos em abundância, é possível remover toxinas do corpo, promovendo uma sensação geral de bem-estar, além de auxiliar os vários órgãos no desempenho mais eficientemente.
Uma das maneiras mais fáceis de começar a remover as toxinas do corpo é voltar ao básico quando se trata de fluidos. Em vez de ir com refrigerantes ou outras opções de bebidas que forneçam sabor, mas não muito em termos de valor nutricional, tente beber mais água e, possivelmente, incorporar diferentes tipos de chás de ervas ao dia. A água é ideal para ajudar a liberar as toxinas do sistema e para o trato intestinal, onde podem ser eliminadas. Ao mesmo tempo, chás feitos com ervas como hortelã-pimenta, camomila, bardana, alcaçuz e dente-de-leão são adições saborosas ao dia, fornecem uma boa fonte de vários nutrientes e agilizam a limpeza de órgãos como o fígado e o cólon.
Junto com água potável e chás de ervas, certifique-se de que a dieta seja pobre em gorduras e rica em fibras. A fibra ajuda a absorver as toxinas e a movê-las naturalmente pelo sistema. Além disso, opte por frutas e vegetais que não sejam cultivados com agrotóxicos e evite carne produzida com hormônios. Complemente a dieta com o consumo de grãos inteiros, ao invés de produtos feitos com farinha branqueada. Isso permitirá que você elimine algumas fontes de toxinas e, ao mesmo tempo, dê ao seu corpo o que ele precisa para filtrar as toxinas do sistema.
O exercício também é uma ferramenta importante ao tentar remover toxinas. A liberação de endorfinas e a produção de certos neurotransmissores durante o exercício promovem o funcionamento saudável de quase todas as partes do corpo, aumentando a capacidade de se livrar de qualquer acúmulo tóxico que possa estar presente. Além disso, a transpiração que ocorre durante o exercício também pode permitir que as toxinas escapem pelos poros. Passar um pouco de tempo na sauna não só ajuda a minimizar as dores nos músculos após o treino, mas também torna possível suar as toxinas, deixando o corpo mais revigorado.
Existem também vários produtos diferentes no mercado concebidos para ajudar o corpo a eliminar toxinas. Isso inclui almofadas que são afixadas nos pés, bem como produtos de limpeza do corpo projetados para se livrar das toxinas de um órgão ou de outro. Muitos deles mencionam especificamente o uso para promover a saúde do fígado ou do cólon, enquanto outros se concentram na remoção de toxinas acumuladas do estômago e intestinos, bem como do cólon. Embora esses produtos possam ser muito úteis para algumas pessoas, fazer mudanças na dieta e no estilo de vida geralmente será suficiente para remover as toxinas e permitir que o indivíduo desfrute de uma boa saúde contínua.