Os defensores da autocura do reiki afirmam que ele pode ajudar as pessoas a tratar doenças e dores, bem como a reduzir o estresse, controlar os desejos, restaurar a calma e aumentar a energia. Muitas pessoas recomendam exercícios de autocura de reiki como um ótimo método para obter esses benefícios. Uma das melhores dicas para a autocura do reiki é que a pessoa reserve um tempo para realizar esses exercícios lentamente, de maneira relaxada e sem esforço. Visualizar a energia fluindo através das áreas-alvo ajuda a melhorar o relaxamento e a consciência do corpo.
Deve-se escolher um momento e local adequados para a autocura do reiki. Uma parte do dia deve ser reservada – uma hora se estiver disponível, mas pelo menos 15 minutos, para sessões de autocura. As sessões matinais podem ajudar a revigorar e energizar, e o reiki noturno pode ajudar a relaxar. As distrações devem ser minimizadas e deve-se dedicar tempo para concentrar-se inteiramente nas técnicas e no corpo. Um espaço silencioso e um assento confortável são essenciais.
A autocura do Reiki começa com a meditação. A mente deve estar clara, permitindo que pensamentos dispersos passem sem chamar a atenção. O foco deve ser respirar, inspirar pelo nariz, segurar e, em seguida, liberar lentamente a respiração pelo nariz também.
As posições das mãos ajudam a concentrar a atenção em várias partes do corpo. O Reiki se concentra em desbloquear o fluxo de energia em centros específicos, ou chakras, lugares onde a tensão é sentida de forma aguda, mas deve-se sentir-se à vontade para concentrar esforços em qualquer parte do corpo que precise de atenção. Deve-se visualizar o fluxo de energia em seu corpo, passando por cada um dos chakras para nutrir todo o corpo.
Ao contrário das técnicas de massagem, a autocura do reiki requer apenas um leve toque. À medida que as mãos são colocadas em cada um dos chakras, o toque deve ser relaxado, sem esforço e leve como uma pena. A colocação das mãos concentra principalmente a atenção e ajuda a visualizar o fluxo de energia.
Embora se possa sentir algum benefício com sessões únicas, os praticantes afirmam que a autocura do reiki funciona melhor como rotina diária. Ao reservar um tempo todos os dias para realizar esses exercícios, pode-se reduzir o estresse e ajudar a capacidade natural do corpo de resistir às doenças. Mesmo quando a programação não permite uma sessão completa de reiki, alguns minutos gastos em exercícios abreviados ajudarão a manter esses benefícios.
Muitos especialistas são rápidos em apontar que, embora a autocura do reiki possa produzir benefícios para a saúde, ela funciona melhor como uma técnica complementar do que como um substituto da medicina tradicional. O Reiki tem se mostrado útil para inúmeras pessoas diagnosticadas com todos os tipos de condições médicas, às vezes controlando os sintomas ou controlando a dor, mas não é recomendado que os pacientes abandonem tratamentos como medicamentos prescritos ou procedimentos cirúrgicos. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que foram diagnosticadas com condições graves ou potencialmente fatais.