Talvez uma das melhores maneiras de acelerar a recuperação das lacerações do menisco seja não fazer nada; ou seja, a pessoa lesionada precisa repousar a articulação o suficiente por um período de tempo significativo. Repousar a articulação não apenas evita que mais lesões ocorram, mas também permite que as fibras do menisco se curem naturalmente. A recuperação de uma ruptura meniscal pode exigir tempo e paciência, e usar a articulação muito cedo apenas prolongará o tempo de recuperação. Para lacerações menores, a recuperação das lacerações do menisco gira em torno do tratamento RICE, que significa descanso, gelo, compressão e elevação.
O tratamento com RICE para a recuperação das lacerações do menisco é mais importante imediatamente após a ocorrência da lesão. Isso terá o maior impacto na aceleração do tempo de recuperação, uma vez que o glacê pode ajudar muito na redução do inchaço e do sangramento. A compressão e a elevação também podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor na área afetada. O descanso é novamente o elemento mais importante da recuperação e, para algumas pessoas, esta é a parte mais difícil do processo. As rupturas do menisco geralmente ocorrem em pessoas muito ativas, então a tentação de permanecer ativo é alta. Um atleta pode ajudar a acelerar a recuperação mantendo-se em pé e, em vez disso, concentrando-se na força da parte superior do corpo durante o processo de cura.
Outras tentações durante a recuperação das lacerações meniscais incluem aquecer a área com uma almofada de aquecimento ou em um jacuzzi e massagear a área. Para acelerar a recuperação, é importante realmente evitar essas atividades nos primeiros dias após a lesão. Massagear a área pode lesionar novamente o menisco ou pode exacerbar o inchaço ou sangramento. Beber álcool em excesso também pode ter um efeito adverso na lesão, por isso também deve ser evitado nos primeiros dias de recuperação. Qualquer coisa que possa aumentar o inchaço, a probabilidade de nova lesão ou sangramento e hematomas geralmente deve ser evitado na primeira semana após a lesão do menisco.
A paciência é importante ao tentar acelerar a recuperação. Pode-se esperar ficar de muletas por várias semanas, e uma recuperação completa geralmente leva vários meses. A reabilitação pode ser lenta e dolorosa; evite iniciar a fisioterapia até que pouca ou nenhuma dor seja sentida no joelho. A necessidade natural de um atleta será realizar muita atividade física para acelerar a recuperação; esta é a tática exatamente oposta que se deve empregar. Comece devagar e permita que os tecidos enfraquecidos se reconstruam e recuperem a mobilidade, depois aumente gradualmente a resistência e o peso.