Diferentes tipos de ervas naturais para perda de peso incluem gengibre, chá verde e alcaçuz. Essas ervas às vezes podem ser usadas como alternativas aos medicamentos prescritos e cirurgias para perda de peso. Embora as ervas possam ser eficazes na promoção da perda de peso, não são consideradas medicamentos e, portanto, não estão sujeitas a testes governamentais. Antes de iniciar um programa que inclua ervas naturais para perda de peso, ele deve ser discutido com o médico.
O gengibre é uma das ervas naturais mais populares para perda de peso e pode funcionar para promover a perda de peso com suas propriedades supressoras do apetite. A dosagem padrão de suplementos de gengibre é normalmente de 1 a 5 gramas por dia. A dosagem pode variar dependendo da resposta ao gengibre, dos efeitos colaterais gastrointestinais e da potência dos suplementos de gengibre. Embora o gengibre seja considerado seguro e até mesmo recomendado como tratamento para os enjôos matinais, é prudente discutir seu uso com um profissional de saúde antes de tomar suplementos.
Além do gengibre, o chá verde também está entre as ervas naturais mais populares para a perda de peso. O chá verde pode ajudar a suprimir o apetite, promover a regularidade e pode até acelerar o metabolismo lento. É também uma fonte rica em antioxidantes que podem ser úteis na prevenção de certas doenças e infecções. O chá verde pode ser comprado em qualquer supermercado e também está disponível em lojas de nutrição na forma de extratos e suplementos.
Outras ervas para perda de peso incluem espirulina. Esta substância é derivada de algas e também pode estimular a perda de peso ao diminuir o apetite. Certas preparações à base de plantas podem ser alternativas mais seguras para a perda de peso do que medicamentos convencionais; Muitos produtos à base de plantas também podem ser benéficos em outras áreas. Por exemplo, a erva camomila é eficaz na promoção do relaxamento, pode ajudar a aliviar as cólicas estomacais e pode até ajudar a aumentar o apetite para quem precisa ganhar peso.
Antes de tomar ervas naturais para perda de peso, um exame físico completo deve ser realizado. Certas ervas, bem como certos medicamentos, podem contribuir para a hipertensão e podem interagir com outros medicamentos ou condições médicas. Os pacientes que perderam peso devem informar seus médicos sobre as condições médicas existentes e quaisquer medicamentos prescritos que estejam tomando. Também é importante informar ao profissional de saúde se o paciente tem histórico de tabagismo ou bebida.