A reabilitação do quadril é uma parte importante da recuperação após qualquer tipo de cirurgia ou lesão de quadril. A reabilitação geralmente é necessária após uma imobilização ou fixação do quadril, recapeamento do quadril e procedimentos de artroplastia total do quadril. As recomendações geralmente incluem terapia de calor e frio, alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular. O tipo de lesão ou cirurgia determinará a melhor estratégia de reabilitação. Consultar um médico para obter mais informações sobre o tipo de tratamento é fundamental para que a reabilitação do quadril não cause maiores danos.
Tratamentos com calor e frio são essenciais para quem sente dor ou desconforto ao fazer exercícios e alongamentos para o quadril. Aplicar calor antes de iniciar um regime de exercícios ajudará a soltar e relaxar os músculos ao redor da articulação do quadril, de modo que a pessoa possa se alongar mais profundamente e começar a aumentar a amplitude de movimento do quadril. O calor também ajuda a aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para a área, o que é benéfico para a cura e o controle da dor. Se estiver concluindo a reabilitação do quadril devido à cirurgia, não aplique o calor diretamente contra a marca da incisão. Depois de concluir os exercícios recomendados, a pessoa deve aplicar compressas frias nas articulações e nos músculos adjacentes para reduzir o inchaço ou a dor.
A reabilitação do quadril falhará se a pessoa não realizar alongamentos regularmente. Recuperar a amplitude de movimento que a pessoa pode ter perdido devido a uma lesão ou procedimento cirúrgico, como uma prótese de quadril, é essencial para ser capaz de caminhar ou realizar atividades diárias com normalidade. Às vezes, os exercícios de reabilitação são iniciados no dia da cirurgia para evitar que a articulação fique rígida ou congelada. Flexionar os músculos do quadril, testar a amplitude de movimento da articulação do quadril, flexões do joelho e alongar os músculos internos e externos da coxa são alongamentos comuns do quadril. Os exercícios em pé também são importantes para melhorar a estabilidade da pessoa e a capacidade de andar sem a ajuda de uma muleta ou andador.
Exercícios de musculação e tonificação muscular às vezes são recomendados para prevenir a perda muscular após a cirurgia e para aumentar a estabilidade dos músculos ao redor da articulação do quadril lesionado. Elevações e extensões das pernas ajudam a fortalecer os quadríceps e as nádegas. Bandas de resistência, pesos de tornozelo e bolas de exercício podem ser usados para aumentar a intensidade dos exercícios de fortalecimento. Às vezes, os pulmões e os agachamentos são incorporados à reabilitação do quadril de uma pessoa, mas só devem ser realizados posteriormente no processo de cura, quando a articulação e os músculos adjacentes estiverem estáveis e fortes.