Tênis de corrida podem ser a compra mais importante para corredores de todos os níveis de experiência. Existem muitos tipos diferentes de tênis de corrida disponíveis, projetados para pessoas de diferentes habilidades, tamanhos e estilos de corrida. Para encontrar os melhores tênis de corrida, um corredor pode querer visitar uma loja onde sua marcha pode ser analisada e o ajuste perfeito pode ser feito. Geralmente, os tênis de corrida são divididos em quatro categorias principais: tênis de desempenho, neutro, de estabilidade e de controle de movimento.
Existem subcategorias que dividem os tênis de acordo com o tipo de arco, pronação, amortecimento, flexibilidade e capacidade de resposta. Por exemplo, os arcos podem ser altos, normais ou baixos e uma pessoa pode ter pronação normal, o que significa que seu pé rola para dentro e ajuda a absorver o choque ou ela pode pronar excessivamente. Amortecimento refere-se a quão firme ou macia é a sola do tênis na frente do sapato e na área cicatricial. Flexibilidade é o termo usado para designar o torque necessário para flexionar o tênis, exatamente quando o pé está saindo do chão. A capacidade de resposta é usada para descrever o quão bem o sapato se move com o pé da pessoa.
Tênis de treinamento de desempenho geralmente são recomendados para pessoas que estão correndo. Além disso, se uma pessoa tem o andar perfeito e eficiente, ela pode ser aconselhada a experimentar tênis para treinamento de desempenho. Marcas e modelos variam amplamente de acordo com a quantidade de amortecimento e suporte que é oferecido. Normalmente, este tipo de tênis pesa menos do que outros tipos e se encaixa perfeitamente.
Tênis neutros são normalmente sugeridos para pessoas que precisam de amortecimento pesado na região da entressola. Eles oferecem pouco suporte medial ou lateral. Geralmente são ideais para pessoas que correm de maneira eficiente e que têm pouca pronação. Na maioria dos casos, tênis neutros funcionam bem para pessoas com arcos normais ou altos.
Geralmente, os tênis de estabilidade são ideais para pessoas com leve pronação excessiva. As marcas e modelos de tênis de corrida de estabilidade geralmente são projetados para pessoas com arcos normais a baixos. Eles dão ao corredor um bom suporte e bastante amortecimento na região da entressola. Os tênis de corrida com controle de movimento às vezes são recomendados para mulheres com peso superior a 160 libras (72.6 kg) e homens com peso superior a 185 libras (83.9 kg). Eles também fornecem muito suporte e amortecimento.
Jogue na mistura os vários tipos de materiais e atacadores e a maioria das pessoas descobrirá que existe um tênis de corrida para todos. Por exemplo, alguns sapatos são à prova d’água e são perfeitos para correr em ruas ou trilhas úmidas ou molhadas. Outros sapatos têm um piso agressivo na sola do sapato e são ideais para corrida em trilha. Às vezes, uma pessoa precisa de tênis para calçar rapidamente. Nesses casos, existem atacadores que simplesmente deslizam em vez de amarrar, para fazer um ajuste apertado.