Escolher um novo par de tênis de corrida pode ser uma tarefa difícil, com tantas opções no mercado. Se você visitar uma loja de tênis de corrida ou comprar uma revista sobre corrida e corrida, encontrará palavras como pronação, supinação e neutro para descrever seu estilo de corrida. Você encontrará que esses tênis vêm em uma variedade de tipos e estilos que incluem aqueles para controle de movimento, suporte, amortecimento e corrida. Você descobrirá que o tipo de calçado de que precisa depende se você faz corrida em estrada ou trilha, se você é rápido, lento ou constante, e se você corre ou não. Já se foi o tempo em que você simplesmente entrava em uma loja e encontrava um par de tênis que servia. Hoje, escolher calçados esportivos se tornou uma ciência.
Se você está procurando um novo par de tênis de corrida, não se desespere. “Pronação” significa simplesmente que seu tornozelo rola para dentro enquanto você corre, enquanto “supinação” significa que seu tornozelo rola para fora; “Neutro” está bem no meio. Para saber que tipo de pé você tem, coloque uma sacola de papel no chão e molhe a planta do pé com uma esponja. Dê um passo na sacola de papel e veja que tipo de impressão você fez. Uma impressão larga significa que você provavelmente é um pronador, enquanto uma impressão estreita, ou com o meio totalmente ausente, mostra que você é provavelmente um supinador.
Os tênis de corrida são feitos para se adequar aos três tipos principais de estilos de corrida, mas também levam em consideração a marcha, a velocidade, o peso e o ritmo. Os sapatos de corrida são construídos de forma diferente dos sapatos de longevidade que um maratonista usaria. Os sapatos de trilha são reforçados para serem mais resistentes, pois um corredor de trilha pode encontrar raízes, pedras ou outros obstáculos, enquanto os sapatos de rua são relativamente macios e flexíveis.
Os corredores devem sempre ter um bom par de tênis de corrida; não tenha medo de gastar uma boa quantia em seus sapatos. Vá a uma loja especializada em tênis de corrida e peça um par de tênis que combine com seu estilo de corrida. Os treinadores e personal trainers também podem ajudá-lo a escolher os sapatos. Os pronadores precisam de um sapato reto, enquanto os supinadores precisam de um sapato mais curvo. Se você for um pronador com arco plano, precisará de um calçado de controle de movimento, mas se for um supinador com arco alto, precisará de um calçado especialmente acolchoado.
As muitas opções podem parecer confusas no início, mas no final, você terá o melhor calçado para o seu estilo de corrida, o que significará uma melhor saúde de corrida para todo o seu corpo.