O treinamento físico da Marinha consiste em flexões, abdominais – ou ondas, como são chamados – e corrida ou natação. Durante a parte do treinamento básico do alistamento da Marinha, um recruta participará do treinamento físico, ou PT, diariamente. Os exercícios se concentram em criar um marinheiro bem treinado e em boa forma física. Os recrutas serão cronometrados durante a execução de exercícios específicos e devem atingir uma determinada pontuação para se formarem no treinamento básico.
Muitos novos recrutas consideram o treinamento físico da Marinha a parte mais difícil do treinamento básico. Como a maioria das pessoas não passa muito tempo se exercitando no mundo civil, o treinamento físico da Marinha os pega de surpresa. O foco no treinamento físico é o primeiro em todos os ramos da Força, com a Marinha não sendo exceção. Através do treinamento físico, um guerreiro de alta resistência é feito.
Servir na Marinha exige que alguém esteja em sua melhor forma física. A maioria dos navios é longa, profunda e quente. O marinheiro deve estar em excelentes condições físicas para ser bem-sucedido na Marinha. Os exercícios voltados para o condicionamento de um marinheiro a subir escadas a bordo de um navio são o ponto principal do treinamento físico da Marinha. A natação é um exercício de condicionamento natural usado no treinamento físico da Marinha.
O treinamento físico da Marinha também faz parte de um exercício de formação de equipe. Os marinheiros costumam trabalhar em equipes para completar tarefas durante o treinamento. Corridas, abdominais e flexões são freqüentemente realizadas em competições de equipe. Isso faz com que os recrutas confiem uns nos outros e também em si mesmos. O treinamento físico é mais uma maneira com que os militares facilitam a formação necessária de equipes.
Correr é um exercício prioritário para criar resistência em um recruta. O treinamento físico da Marinha tem o compromisso de correr para aumentar a resistência e a resistência dos recrutas. A corrida não só fortalece as pernas, como também ajuda no desenvolvimento da capacidade pulmonar. Isso é útil quando a natação se torna necessária. A natação também ajuda na resistência e no condicionamento físico do recruta.
Depois de concluir o treinamento físico da Marinha, os recrutas estão em suas melhores condições físicas e prontos para servir como uma parte complexa da máquina da Marinha. O treinamento físico e a resistência mental necessária para passar pelos testes de PT criaram um marinheiro digno de ingressar na Marinha dos Estados Unidos. As milhas corridas e os abdominais executados criaram uma seção intermediária resistente, capaz de resistir ao mar agitado. As flexões e a natação construíram uma parte superior do corpo sólida, capaz de transportar cargas pesadas para cima e para baixo nas escadarias de um navio. O treinamento físico da Marinha é aprimorado para criar um marinheiro saudável.