Embora o corpo humano normalmente perca água ao longo do dia por meio da sudorese e da urina, geralmente é reabastecido comendo e bebendo. A perda extrema de fluidos – conhecida como desidratação – às vezes pode ocorrer por meio de vômitos, diarreia, perda de sangue e desnutrição. Também pode ser desencadeado por doença ou enfermidade. Existem muitos sinais de alerta de desidratação e geralmente pode ser evitada.
Como a maior parte do corpo humano é composta por água, a desidratação ocorre quando há uma perda significativa de fluidos e a quantidade de água que sai do corpo é maior do que a que entra no corpo. Os primeiros sinais de desidratação geralmente incluem sede, pele seca, urina de cor escura, perda de apetite, boca seca, fraqueza e tontura. Esses sintomas geralmente ocorrem quando o corpo experimenta uma perda de cerca de dois por cento de fluidos.
Em casos mais extremos, os sinais de desidratação podem incluir aumento da sudorese, diminuição da micção, fadiga extrema, aumento da temperatura corporal, náuseas, dores de cabeça, aumento da frequência cardíaca e formigamento nos membros. Isso pode ocorrer quando o corpo perde cerca de XNUMX% dos fluidos corporais. Geralmente, é recomendado que uma pessoa procure tratamento médico imediatamente quando os sintomas de desidratação incluem confusão, visão turva, dificuldade em respirar, dor no peito, espasmos musculares ou convulsões.
A desidratação geralmente afeta cada pessoa de maneira diferente, dependendo da idade, dieta e fatores climáticos. Muitos acreditam que o melhor tratamento para a desidratação é a prevenção, antes que os sinais de desidratação comecem a se manifestar. Algumas pessoas monitoram seus níveis de fluido observando a cor de sua urina. Se não estiver claro e tiver uma cor mais escura, eles bebem mais água. Normalmente, quando uma pessoa sente sede, a desidratação já pode estar ocorrendo.
Muitas pessoas tentam prevenir a desidratação consumindo água ao longo do dia e aumentando a ingestão de líquidos quando fazem exercícios pesados, passam algum tempo fora de casa no calor ou sofrem de resfriado ou gripe. Água amplamente é considerada o tratamento líquido de escolha, já que muitas outras bebidas, como sucos ou refrigerantes, geralmente não podem repor a perda de fluido natural. Muitos especialistas em saúde e médicos recomendam consumir no mínimo oito copos de água por dia.
A maioria dos corpos é diferente, tendo necessidades individuais de fluidos para que uma pessoa se mantenha totalmente hidratada. Uma das principais chaves para evitar a desidratação e seus sintomas geralmente é saber e compreender como o corpo individual se sente e funciona. Aprender a monitorar os sinais de desidratação pode ser uma das maneiras mais fáceis de prevenir complicações posteriores, como insolação ou até mesmo a morte.