A depressão é um transtorno grave que não só tem graves repercussões emocionais, mas também pode afetar a saúde física. Embora muitas pessoas respondam bem a vários tipos de antidepressivos, outras descobrem que os tratamentos alternativos para a depressão fornecem o que precisam para superar o distúrbio e continuar vivendo. Aqui estão alguns exemplos de tratamentos alternativos para depressão e ansiedade que podem ser úteis.
Hoje, muitas pessoas procuram remédios naturais para aliviar os casos de depressão leve ou nervosismo. Essa abordagem pode ser especialmente eficaz quando a falta de vitaminas e nutrientes é um fator no estado depressivo. Tomar uma combinação de vitamina C, todas as vitaminas B e um equilíbrio de cálcio e magnésio pode começar a ter um impacto no humor geral em apenas algumas semanas. Ao contrário de muitos antidepressivos no mercado hoje, essa combinação de vitaminas e minerais provavelmente não causa nenhum efeito colateral.
Os remédios à base de ervas são outra opção como tratamento alternativo para a depressão. A erva-cidreira e a erva de São João são duas ervas amplamente reconhecidas que podem ajudar a restaurar o equilíbrio emocional. Lady’s Slipper e Passion Flower também são populares para aliviar a ansiedade e ataques de pânico, bem como ajudam a restaurar a sensação de contentamento. Bagas Hawthorne e pimentão também são considerados excelentes tônicos para o coração e a circulação, que também podem ajudar o corpo a começar a se recuperar da depressão.
A terapia também é um dos tratamentos alternativos mais eficazes para a depressão. A terapia cognitivo-comportamental ou TCC pode ser administrada sob os cuidados de um terapeuta e até mesmo usada em casa entre as sessões. Esse tipo de terapia é considerada uma boa alternativa de tratamento para depressão e ansiedade, pois busca reorientar a percepção do indivíduo e tirar o poder da depressão e dos ataques de pânico.
Independentemente de quais tratamentos alternativos para a depressão sejam usados, o sono de recuperação e os exercícios regulares são essenciais para vencer o distúrbio. A privação de sono pode ajudar a desencadear crises de depressão, enquanto dormir o suficiente todas as noites ajuda a manter o bom humor durante as horas de vigília. O exercício promove a liberação de uma série de neurotransmissores que ajudam a criar uma sensação de bem-estar e a superar a letargia e apatia que são tão comuns na depressão.
Se os tratamentos alternativos para a depressão não parecem estar funcionando, consulte um médico qualificado imediatamente. O médico pode fazer testes para determinar se há um problema orgânico para a depressão e a ansiedade, como uma tireoide excessivamente ativa ou insuficiente. Assim que a origem é identificada, os tratamentos específicos podem ajudar a aliviar os sintomas, ao mesmo tempo que abordam as causas principais.