A vitamina B6 e o magnésio são compostos essenciais necessários para o funcionamento adequado do corpo humano, desde o metabolismo saudável e a degradação de proteínas até o suporte do sistema imunológico. B6 e magnésio foram associados em alguns estudos que mostram ser promissores no alívio de distúrbios comportamentais e emocionais em crianças, mas não está claro como se isso ajudasse os adultos. Parece que tanto o magnésio quanto a vitamina B6, sejam obtidos a partir de alimentos ou suplementos, também trabalham juntos para criar a função celular e o metabolismo adequados, ajudando na produção de energia. A principal diferença entre os dois nutrientes é que a vitamina B6 é um composto orgânico, enquanto o nutriente magnésio é um mineral inorgânico necessário em pequenas quantidades.
A vitamina B6 e o magnésio são nutrientes importantes que auxiliam no metabolismo adequado, ou na decomposição, de carboidratos e proteínas. Ambos funcionam como reguladores de várias enzimas que decompõem os carboidratos em glicose e as proteínas em aminoácidos. A glicose e os aminoácidos são utilizados como fonte de energia, uma das razões pelas quais o magnésio e a vitamina B6 são necessários na dieta. Como esses nutrientes são conhecidos como nutrientes essenciais, eles não podem ser produzidos pelo corpo humano e devem ser obtidos por meio da dieta ou de suplementos. Fontes dietéticas muito boas incluem acelga, atum e banana.
Um estudo mostrou que a vitamina B6 e o magnésio, quando suplementados juntos em quantidades seguras, podem ser eficazes no alívio de problemas comportamentais em crianças. Os dois nutrientes em combinação também mostraram aliviar alguns sintomas de autismo em crianças, mas a vitamina B6 e o magnésio não deveriam fazer parte de um plano de tratamento. Não se sabe se esses mesmos efeitos dos dois nutrientes ocorrerão ou não em adultos, mas as mesmas vias químicas ocorreriam independentemente da idade. A maioria dos pesquisadores conclui que o magnésio e a vitamina B6 são promissores para o desenvolvimento de medicamentos futuros que ajudem a combater problemas de comportamento e até mesmo o autismo.
As formas suplementares de vitamina B6 e magnésio são geralmente consideradas seguras, desde que sejam tomadas em doses recomendadas por um médico ou profissional médico qualificado. Geralmente é melhor receber esses nutrientes dos alimentos, para melhor absorção e segurança, embora as formas suplementares também funcionem. A principal diferença entre a vitamina B6 e o magnésio é que a vitamina B6 é um composto orgânico, enquanto o magnésio é um composto inorgânico. A vitamina B6 é útil na produção de energia, assim como o magnésio, mas também desempenha um papel no alívio da inflamação, uma função que o magnésio ainda não demonstrou.