A conexão entre ansiedade e fadiga é que muitas vezes uma causa a outra. Se uma pessoa está experimentando ansiedade ou estresse freqüentes, o corpo é inundado com hormônios do estresse, principalmente cortisol; isso pode causar fadiga e dificultar o sono. Por outro lado, se a pessoa já está cansada por não dormir o suficiente à noite ou por trabalhar muito, isso pode causar ansiedade porque as reservas de energia estão esgotadas.
Os hormônios do estresse são bastante prejudiciais ao corpo. Seu objetivo é produzir uma resposta de luta ou fuga quando são liberados, mas quando o estresse é constante ou perpétuo, os hormônios se acumulam no corpo e podem aumentar a pressão arterial e os níveis de ansiedade. Este esforço constante no corpo pode levar rapidamente à fadiga, ao mesmo tempo que torna difícil dormir à noite porque os hormônios do estresse ainda estão no corpo. Este é o melhor exemplo de como a ansiedade pode levar à fadiga.
Ansiedade e fadiga são dois sintomas frequentemente encontrados juntos, infelizmente. Além de simplesmente causarem um ao outro, eles são sintomas comuns de algumas outras doenças mentais, como depressão ou transtorno bipolar. Pessoas que estão deprimidas freqüentemente experimentam ansiedade e fadiga, além de outros sintomas de depressão.
Algumas condições médicas também podem causar ansiedade e fadiga. As doenças da tireoide, por exemplo, freqüentemente afetam os níveis de energia e podem causar distúrbios do humor, bem como distúrbios do apetite e outros sintomas. Outras condições médicas, como a fibromialgia, também causam esses sintomas, portanto, se os sintomas persistirem, é melhor consultar um médico para descartar qualquer doença potencial. Ansiedade e fadiga são sintomas comuns, então é provável que exames de sangue ou outras avaliações diagnósticas sejam necessárias se nenhum outro sintoma indicativo estiver presente.
Se a ansiedade e a fadiga estão ocorrendo sem qualquer base médica, será necessário tomar medidas por conta própria para aumentar os níveis de energia e reduzir o estresse ou ansiedade. Pode ser útil restringir a causa da ansiedade, se possível; por exemplo, o estresse no trabalho é uma das principais causas de ansiedade e fadiga. Falar com um terapeuta pode ser útil e pode ajudar as pessoas a desenvolver ferramentas de enfrentamento para lidar com o estresse. Além disso, tentar aumentar a energia com uma dieta saudável, fazer alguns exercícios e dormir o suficiente à noite pode reduzir a fadiga, reduzindo assim a ansiedade.