A conexão entre o óleo de peixe e a vitamina D envolve sua conexão com a saúde óssea e a prevenção de doenças degenerativas como câncer e diabetes. A vitamina D é freqüentemente encontrada naturalmente no óleo de fígado de bacalhau, um óleo de peixe que inclui muitos ácidos graxos benéficos que nutrem o crescimento e o desenvolvimento do corpo. Tanto o óleo de peixe quanto a vitamina D contêm compostos naturais que são essenciais para o corpo, mas são bastante deficientes nas dietas de muitas pessoas. A suplementação com óleo de peixe de alta qualidade, como óleo de fígado de bacalhau, pode ajudar o corpo a receber gorduras essenciais junto com a vitamina D.
Os peixes contêm algumas das maiores quantidades de ácidos graxos ômega-3 naturais, que são gorduras antiinflamatórias essenciais exigidas pelo corpo em grandes quantidades todos os dias. Muitos indivíduos que comem uma dieta rica em alimentos processados, óleos, gorduras e carboidratos recebem muito mais ácidos graxos ômega-6, ou ácidos graxos pró-inflamatórios, distorcendo a proporção natural entre ômega-3 e ômega-6. Os peixes não apenas contêm essas gorduras naturais, mas muitos também contêm vitamina D natural, uma vitamina também necessária em grandes quantidades pelo corpo para ajudá-lo a funcionar corretamente. Sem a vitamina D, que também é deficiente em muitos indivíduos, o corpo pode rapidamente degenerar em problemas de saúde.
A maioria dos suplementos de óleo de peixe contém vitamina D natural, formando compostos de óleo de peixe e vitamina D que podem trabalhar juntos para ajudar a promover a saúde humana. Tanto o óleo de peixe quanto a vitamina D podem fornecer vários benefícios, como aumentar a capacidade do sistema imunológico de combater infecções, bem como promover crescimento, desenvolvimento e reparo ósseo adequados. Muitas crianças se beneficiam com a suplementação com óleo de peixe de alta qualidade que contém vitamina D natural, pois os ácidos graxos e a vitamina D ajudam nos processos metabólicos de crescimento. Um dos outros benefícios do óleo de peixe é que ele pode ajudar a prevenir e até combater a osteoporose, de acordo com alguns estudos, já que a vitamina D ajuda a levar cálcio para os ossos.
Freqüentemente, o óleo de peixe e a vitamina D serão incluídos em um suplemento. O óleo de krill, um poderoso óleo de peixe com baixo teor de mercúrio, contém níveis muito baixos de vitamina D em comparação com o bacalhau e a sardinha. Dependendo das próprias preferências, mais de um óleo pode ser usado para causar um grande impacto na saúde de uma forma positiva. O óleo de peixe e a vitamina D podem ser bastante úteis em uma abordagem preventiva e natural dos cuidados de saúde para todas as idades, pois estudos têm mostrado que ambos podem ajudar a reduzir as chances de doenças.