Não há melhor maneira de aumentar a libido. Parte do problema é que os tratamentos para aumentar o interesse pelo sexo são individualizados e podem ser extremamente diferentes para cada gênero. Existem vários sites que prometem a melhor maneira de aumentar a libido, mas os motivos complexos pelos quais a falta de interesse por sexo pode ocorrer tornam essas alegações duvidosas e, às vezes, motivo de preocupação. Várias ervas ou outras preparações que se acredita aumentar o desejo sexual podem ou não ter qualquer efeito sobre a libido e algumas contêm níveis elevados de hormônios masculinos ou esteróides que são perigosos. Quaisquer medicamentos usados para aumentar o desejo sexual, fitoterápico ou não, devem ser usados sob orientação de profissionais médicos.
A baixa libido é mais comum em mulheres do que em homens, e as estatísticas sobre esse assunto são difíceis de processar, visto que o desejo sexual pode ter uma variação normal. Algumas pessoas estão interessadas em fazer sexo ou agir de forma sexual na maior parte do tempo, e outras não. Essa questão se torna problemática se os parceiros em um relacionamento têm níveis diferentes de libido, mas menos interesse por sexo não implica necessariamente em anormalidade. Nenhum interesse em relações sexuais sugere libido abaixo da média ou a ausência completa dela, e isso pode levar o parceiro com desejo sexual muito baixo ou nenhum desejo sexual a procurar a melhor maneira de aumentar a libido.
Existem muitos tratamentos diferentes que podem ser experimentados como a melhor maneira de aumentar a libido para cada mulher. Em primeiro lugar, é descobrir o que pode estar causando a doença. Pode ser totalmente emocional, o que não é incomum em mulheres vítimas de estupro ou abuso sexual, ou pode ser em parte baseado no comportamento diário, níveis baixos de certos hormônios ou uma variedade de outros fatores. Muitas vezes, há mais de uma razão pela qual o desejo sexual é baixo, e a redução ou nenhum interesse por sexo pode ser o resultado de vários fatores complexos que incluem o biológico e o psicológico.
Para a maioria das mulheres, então, a melhor maneira de aumentar a libido é adotar uma abordagem dupla para o problema. Em primeiro lugar, as mulheres devem investigar as razões médicas pelas quais a libido pode estar baixa, como cirurgias para remover os ovários, dor durante a relação sexual, fim dos períodos menstruais, ter tido um bebê ou amamentado e comportamento que pode influenciar o humor. Por exemplo, mulheres que fazem mais exercícios e que caem na faixa de peso normal podem ter menos probabilidade de ter baixa libido. Certas condições médicas ou medicamentos podem reduzir os níveis de libido, como depressão e os remédios usados para tratá-la. Se os médicos identificarem uma causa médica, eles podem oferecer sugestões de tratamento, como suplementação com certos hormônios, ou podem simplesmente tratar doenças subjacentes que suspeitam estarem reduzindo o desejo sexual.
A segunda metade dessa abordagem é examinar as maneiras como uma mulher pode ver os relacionamentos sexuais, e isso pode envolver aconselhamento. Pessoas se recuperando de traumas, ou aquelas que sempre tiveram dificuldade com sexo, podem ser mais bem ajudadas trabalhando com um terapeuta especializado em questões sexuais. Outro fator que deve ser levado em consideração é a forma como a mulher percebe seu parceiro sexual. Se o relacionamento com esse parceiro for muito ruim ou carecer de intimidade de outras maneiras, pode simplesmente não haver desejo de sexo com essa pessoa.
Os homens sofrem menos de baixa libido do que as mulheres e também podem se beneficiar de uma abordagem dupla como a melhor maneira de aumentar a libido. Os médicos vão querer descartar condições médicas que possam diminuir naturalmente o desejo sexual ou oferecer tratamento para elas. A baixa libido não deve ser confundida com disfunção erétil (DE), e os remédios normalmente prescritos para a DE geralmente não aumentam o desejo sexual. Assim como acontece com as mulheres, a baixa libido também pode ser um problema psicológico para os homens, e eles podem se beneficiar da terapia para discutir seus sentimentos em relação ao sexo e resolver quaisquer questões que possam estar resultando em pouco interesse por ele.
Alguns casais ficam presos a uma rotina, e o baixo interesse por sexo pode simplesmente traduzir-se em cansaço o tempo todo por causa de muitas responsabilidades ou da sensação de que as relações sexuais não são muito interessantes. Os casais que estão tendo problemas com esse problema também podem querer avaliar maneiras de tornar a intimidade mais intrigante e variada. Existem muitos livros sobre como apimentar a vida sexual.
Os casais devem perceber que o baixo interesse sexual de uma pessoa não se traduz em rejeição da outra. Ficar zangado com a pessoa com libido baixa raramente ajuda a resolver o problema. Em vez disso, o incentivo para investigar se o suporte médico ou psicológico é necessário é provavelmente mais útil.