O trapézio inferior é uma das três divisões do músculo trapézio na parte superior das costas. Um músculo grande que se estende da parte de trás do pescoço para os ombros e a meio da parte de trás, o trapézio desempenha várias funções na parte superior do corpo, dependendo de qual seção do músculo está sendo ativada. A seção inferior ou inferior é responsável pela rotação e depressão medial, ou pela rotação interna e puxada para baixo das omoplatas.
Embora seja um músculo contínuo, o trapézio possui três seções distintas: o trapézio superior, médio e inferior. Tem uma forma quadrilateral ou de diamante, com o triângulo do trapézio superior fixado ao osso occipital na base do crânio e se espalhando para o topo de qualquer omoplata. O trapézio médio se estende horizontalmente entre a vértebra torácica superior e as bordas externas superiores das omoplatas. Abaixo desse, está o triângulo invertido do trapézio inferior, que corre diagonalmente em ambos os lados da coluna vertebral, desde os processos espinhosos da vértebra torácica média-baixa até as bordas internas inferiores das omoplatas.
Como suas fibras correm obliquamente, começando no meio das costas e estendendo-se para cima e para fora para prender-se a qualquer omoplata, o trapézio inferior é posicionado para puxar para baixo e para dentro das omoplatas. Ao fazer isso, ele gira o ângulo inferior da escápula, que é o ponto mais baixo da omoplata em forma de triângulo, para dentro em direção à coluna. Também funciona em oposição ao trapézio superior, que é a divisão do músculo cujo trabalho é elevar as omoplatas ou encolher os ombros. O trapézio superior geralmente é superdesenvolvido, especialmente em indivíduos que trabalham na frente de um computador, portanto, fortalecer as fibras inferiores desse músculo é uma estratégia recomendada para relaxar as fibras superiores apertadas.
Para fortalecer o trapézio inferior e puxar os ombros para baixo e para trás, vários exercícios são recomendados. Um desses exercícios é o deslizamento da parede, que trabalha as fibras inferiores e médias. Para executar os slides da parede, deve-se ficar de pé, com a cabeça, as omoplatas e o cóccix pressionados contra uma parede e com os pés a uns trinta ou cinco centímetros da parede. Apertando as omoplatas para trás e juntas, ele deve pressionar firmemente os cotovelos contra a parede em ambos os lados do corpo com as mãos para cima e as juntas dos dedos tocando a parede. Mantendo essa posição retraída e deprimida da omoplata, ele deve deslizar lentamente os cotovelos até a parede, até a altura dos ombros e voltar para os lados, nunca deixando cair as mãos para a frente e nunca liberando tensão nas omoplatas.
Outro exercício recomendado para o trapézio inferior é o queixo, que usa as fibras inferiores para puxar as omoplatas para baixo e juntas, à medida que o corpo é puxado para cima. Para qualquer pessoa incapaz de realizar um queixo não assistido, a máquina assistida por queixo, encontrada na maioria dos clubes de saúde, é um substituto aceitável. Como no slide da parede, duas a quatro séries devem ser executadas e até 12 repetições para aumentar a força.