Usar a acupressão para perda de peso pode ser uma forma eficaz de acelerar e melhorar os resultados. Existem vários pontos de pressão em todo o corpo que podem ser usados para ajudar a controlar a fome, fortalecer a digestão e regular o metabolismo. Familiarizando-se com esses pontos e usando regularmente pressão e massagem para estimulá-los, pode-se melhorar a eficácia de um programa de perda de peso. A técnica normalmente não funcionará sozinha, no entanto; deve ser usado em conjunto com outras estratégias de perda de peso, como alimentação saudável e exercícios.
O primeiro passo para usar a acupressão com eficácia para perder peso é saber os pontos de pressão corretos a serem usados. Se os pontos adequados não forem estimulados, a técnica não funcionará. Portanto, é aconselhável que os iniciantes obtenham um mapa de reflexologia e estude quais pontos usar, e também que consulte alguém treinado em acupressão. Eles podem aprender os pontos certos para aplicar pressão, como os pontos de supressão do apetite nas orelhas e os pontos para o baço, fígado e intestino grosso, que ajudam a melhorar coisas como metabolismo, saúde digestiva e pressão arterial.
Depois que todos os pontos de pressão são identificados, pode-se começar a usar a acupressão para perda de peso. Cada ponto deve ser suavemente massageado e pressionado para estimular os sistemas corporais necessários. A técnica deve ser feita lentamente para que a pessoa tenha tempo de experimentar as sensações e identificar áreas particularmente doloridas. Aqueles que são extremamente sensíveis ou doloridos podem precisar de atenção extra. Novamente, é importante garantir que a técnica esteja sendo executada corretamente nos pontos de pressão corretos, portanto, consulte um profissional antes de iniciar minha ajuda para garantir que o processo seja eficaz.
Embora possa ser uma ferramenta eficaz, a acupressão para perda de peso feita sozinha geralmente não produz resultados. Ele precisa ser combinado com outras mudanças no estilo de vida saudável que também ajudam a reduzir a gordura corporal. Os praticantes devem certificar-se de que estão tendo uma dieta saudável rica em frutas e vegetais, grãos inteiros e carnes magras e com baixo teor de açúcar, gordura saturada e alimentos processados. Também é importante evitar o sedentarismo e seguir um regime de exercícios, de preferência um que se concentre tanto no treinamento aeróbio quanto no de musculação. Outros hábitos importantes que podem ajudar a perder peso mais rápida e facilmente quando combinados com a acupressão incluem beber bastante água, dormir o suficiente e evitar o estresse quando possível.