Esercizi e tratti specificamente progettati per alleviare la sindrome del piriforme sono in genere i trattamenti più efficaci per questa condizione dolorosa. Rafforzare i muscoli, aumentare la flessibilità e migliorare la postura sono obiettivi comuni di un piano di trattamento della sindrome del piriforme. Una volta che a un individuo è stata diagnosticata la sindrome del piriforme da un medico qualificato, il paziente verrà spesso inviato alla terapia fisica o alla fisioterapia per il trattamento. Il fisioterapista consiglierà e dimostrerà esercizi e allungamenti noti per incoraggiare il processo di riabilitazione.
Il piriforme è una forma di sciatica che si sviluppa quando c’è una pressione sul nervo sciatico che provoca lo spasmo del muscolo piriforme nei glutei. Il dolore inizia nei glutei e continua lungo la coscia. Cadere, stare seduti per lunghi periodi di tempo e lesioni da incidenti stradali sono cause comuni della sindrome del piriforme.
Un allungamento dei glutei è comunemente raccomandato ai pazienti come trattamento della sindrome del piriforme. Il paziente si siede sul pavimento con una gamba tesa diritta e la gamba ferita incrociata sulla coscia opposta in modo che il piede della gamba ferita tocchi il ginocchio. I glutei vengono allungati quando il paziente afferra il ginocchio della gamba ferita e lo tira delicatamente attraverso il corpo.
I pazienti affetti da sindrome del piriforme possono anche trarre beneficio da un semplice esercizio di incrocio della coscia. Per eseguire questo allungamento, il paziente si sdraia sul pavimento con le gambe dritte. La gamba ferita viene sollevata e poi abbassata lentamente sull’anca opposta. Questo e altri tratti simili possono essere un trattamento efficace della sindrome del piriforme.
Un obiettivo importante per il trattamento della sindrome del piriforme è il miglioramento della postura del paziente. Una cattiva postura può causare la contrazione e l’accorciamento del muscolo piriforme e mettere sotto pressione il nervo sciatico. Il fisioterapista può consigliare esercizi per rafforzare i muscoli delle spalle e della parte superiore della schiena o yoga dolce per migliorare la postura.
Migliorare la flessibilità può anche aiutare ad alleviare il dolore della sindrome del piriforme. Ad esempio, lo yoga a basso impatto può migliorare significativamente la flessibilità. Un fisioterapista può valutare quali muscoli di un particolare paziente sono più contratti e consigliare allungamenti mirati alle aree ristrette. I muscoli dovrebbero essere riscaldati prima dello stretching e gli allungamenti possono essere progressivamente approfonditi nel tempo.
La sindrome del piriforme viene spesso diagnosticata solo quando sono state escluse altre condizioni simili. Il trattamento della sindrome del piriforme medicinale comune spesso include farmaci antinfiammatori come l’ibuprofene o le iniezioni di corticosteroidi, ma i farmaci alleviano solo il dolore e non curano la condizione. Una tipica opzione di cura di sé è l’alternanza di impacchi caldi e freddi in cui i muscoli sono tesi e dolorosi. Le persone con sindrome del piriforme possono aggravare la loro condizione non aderendo ai loro regimi di trattamento o impegnandosi in comportamenti che hanno causato l’insorgenza del disturbo.