L’ansia e la sudorazione notturna sono strettamente correlate, poich? le persone che soffrono di ansia elevata hanno maggiori probabilit? di soffrirne. Le donne in menopausa sono particolarmente a rischio per entrambi i sintomi. Praticare il rilassamento e monitorare le condizioni ambientali pu? aiutare ad alleviare questi problemi.
Gli individui che sostengono livelli elevati e costanti di stress per tutta la vita possono provare ansia e sudorazioni notturne. La sudorazione notturna causata dall’ansia ? in genere dovuta a picchi di adrenalina che si verificano mentre si dorme. Queste sudorazioni notturne possono disturbare il sonno e, se si verificano abbastanza spesso, possono provocare insonnia, che aumenta lo stress e favorisce il ciclo di ansia e sudorazioni notturne.
? comune per le donne in menopausa sperimentare sudorazioni notturne. Ci? pu? essere dovuto a una serie di trigger. Ad esempio, i bassi livelli di estrogeni che una donna sperimenta durante la menopausa fanno s? che il corpo sia meno in grado di controllare la sua temperatura. La diminuzione della produzione di estrogeni pu? anche portare a donne in menopausa che sperimentano alti livelli di ansia, che ? un fattore scatenante comune della sudorazione notturna. I cambiamenti nei livelli di estrogeni influiscono sui livelli corporei di serotonina, noradrenalina, dopamina e melatonina, tutte sostanze chimiche che il corpo usa per stabilizzare l’umore e le emozioni.
Al fine di controllare la sudorazione notturna indotta dall’ansia, l’ansia che causa il problema deve essere affrontata. Affrontare lo stress e l’ansia pu? essere difficile, tuttavia ci sono alcuni rimedi che possono essere attuati a casa. Ridurre il consumo di caffeina pu? essere utile, cos? come l’esercizio fisico regolare. Anche il tempo per rilassarsi ? importante. Se questi metodi non aiutano, ? importante consultare un medico o un terapeuta che possa aiutare a curare l’ansia.
Sebbene l’ansia e la sudorazione notturna siano strettamente correlate, la sudorazione notturna pu? essere ulteriormente incoraggiata da azioni ambientali o comportamentali. Ad esempio, dormire in una stanza troppo calda o in un letto con troppe coperte pu? provocare sudorazioni notturne o peggiorare ulteriormente la sudorazione notturna provocata dall’ansia. Anche il consumo di cibi caldi o piccanti prima di andare a letto pu? provocare un’eccessiva sudorazione, cos? come fumare, bere, alcol o consumare pillole dimagranti. Alcuni farmaci sono noti anche per provocare sudorazioni notturne.
Di solito le sudorazioni notturne non sono pericolose e non ? necessario consultare un medico. Tuttavia, in rari casi, la sudorazione notturna pu? essere un sintomo di un problema pi? grave, come un’infezione, la tubercolosi o alcuni tipi di cancro. Se la sudorazione notturna si verifica frequentemente e non ? il risultato di ansia o fattori ambientali, ? necessario consultare un medico.