La connessione tra magnesio e ADHD ? che studi preliminari hanno suggerito che bassi livelli di magnesio nel cervello sono un fattore nello sviluppo dell’ADHD. Il magnesio ha un ruolo chiave nella corretta funzione cerebrale. Il suo esaurimento nei bambini e negli adolescenti ? dovuto principalmente allo stress e alla cattiva alimentazione. Avere un bambino che mangia cibi ricchi di magnesio pu? migliorare i sintomi dell’ADHD. Prima di curare il proprio figlio, per?, ? necessario consultare un medico sulle opzioni di trattamento per l’ADHD.
Un cervello che funziona normalmente utilizza il magnesio in vari modi. Innanzitutto, il magnesio ? essenziale per creare le guaine mieliniche dei neuroni; le guaine mieliniche accelerano la velocit? di trasmissione neurale. Il magnesio svolge anche un ruolo nell’eliminazione dell’ammoniaca di scarto nel cervello. Aiuta la trasmissione neurale in un altro modo, regolando i livelli di sodio e potassio, due elementi necessari per la trasmissione neurale. Questi e altri ruoli che il magnesio svolge nel cervello hanno inizialmente portato all’idea della connessione tra magnesio e ADHD.
Due condizioni comuni agli adolescenti nei paesi sviluppati e non sviluppati possono causare una carenza di magnesio nel cervello: stress e cattiva alimentazione. Lo stress pu? provenire da molte fonti. La cattiva alimentazione include sia la malnutrizione, la mancanza di cibo a sufficienza, sia l’epidemia di obesit? che affligge molti paesi sviluppati. Queste condizioni possono far scendere i livelli di magnesio nel cervello, soprattutto se entrambi sono presenti nello stesso bambino. Sebbene la comunit? medica non sia ancora giunta a un consenso sull’esistenza di una forte connessione tra basso contenuto di magnesio e ADHD, esistono opzioni per trattare bassi livelli di magnesio nei bambini e negli adolescenti con ADHD.
Un modo relativamente sicuro per trattare la connessione tra magnesio e ADHD ? mangiare pi? cibi contenenti magnesio. Esistono molti alimenti che contengono alti livelli di magnesio. I bambini o gli adolescenti con appetiti schizzinosi saranno molto probabilmente in grado di tollerare il cambiamento di dieta necessario. Gli alimenti ricchi di magnesio includono mandorle, anacardi, spinaci, farina di mais, fagioli neri e farina integrale. Una porzione extra giornaliera di uno di questi alimenti pu? promuovere livelli di magnesio pi? elevati nel cervello.
Sebbene si possano migliorare i livelli di magnesio attraverso un cambiamento nella dieta, trattare adeguatamente la connessione tra magnesio e ADHD pu? richiedere l’assistenza di un medico. Dopo una diagnosi di ADHD, ? importante discutere tutte le opzioni di trattamento appropriate con un medico. Lui o lei pu? consigliare una variet? di piani di trattamento che includono ed escludono i farmaci.