La sciatica e il dolore all’anca sono spesso associati tra loro perché il nervo sciatico scorre dalla parte bassa della schiena lungo ogni gamba, il che significa che il nervo passa vicino ai muscoli collegati all’anca. Molto spesso, i muscoli dell’anca che si irrigidiscono o si stirano possono causare compressione sul nervo sciatico, che può portare alla sciatica. La sciatica è una sensazione dolorosa – spesso un dolore lancinante – che può andare ovunque dalla parte bassa della schiena fino alla parte posteriore delle gambe a causa della compressione sul nervo sciatico. La sciatica può, quindi, anche causare dolore all’anca.
Sebbene strettamente collegati, la sciatica e il dolore all’anca non sempre si uniscono. Lesioni all’anca e stiramenti muscolari sono possibili senza causare sciatica, e la sciatica può certamente essere avvertita in altri luoghi oltre ai fianchi. Questo dolore ai nervi è comune nella parte bassa della schiena, nei glutei, nelle cosce, nella parte posteriore delle ginocchia e nei polpacci, a volte anche fino alle caviglie. Anche se il dolore non si avverte nell’anca, tuttavia, potrebbe essere un muscolo dell’anca a causare il problema; tale dolore è spesso sentito in luoghi diversi da dove il nervo viene effettivamente pizzicato.
Quando i due coincidono, il nervo schiacciato o compresso è, di nuovo, non necessariamente nell’anca. Potrebbe essere pizzicato da qualche parte nella parte bassa della schiena, causando una sensazione dolorosa all’anca o alle gambe; abbastanza frequentemente, infatti, il dolore sciatico è causato dalla compressione sul nervo sciatico a causa di un disco scivolato o erniato nella colonna vertebrale. Questa compressione può causare una sensazione dolorosa ovunque, dalla parte bassa della schiena fino alle caviglie.
La mancanza di un’adeguata flessibilità e la mancanza di un uso regolare dei muscoli dell’anca possono causare sciatica e dolore all’anca. Stare seduti per lunghi periodi di tempo, ad esempio, aumenta la probabilità di compressione del nervo sciatico nei glutei e nei fianchi. La seduta è una posizione statica, il che significa che i muscoli dei fianchi e della parte bassa della schiena finiscono per sforzarsi nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo. Il nervo sciatico può essere pizzicato o compresso tra i muscoli tesi, causando dolore. Partecipare a una routine di allenamento regolare può aiutare ad alleviare il dolore sciatico e un allenamento di base eseguito regolarmente può rafforzare e tonificare i muscoli che supportano la colonna vertebrale, evitando così condizioni come l’ernia del disco.