La tecnica del tapping si riferisce alla terapia energetica che utilizza punti di digitopressione sul corpo per affrontare i problemi emotivi. Le persone che praticano queste teorie psicologiche usano pensieri o affermazioni positive mentre toccano uno o più dei 10 punti meridiani sul corpo. La tecnica del meridiano tapping rappresenta un termine ampio che copre tutte le forme di queste terapie.
Il concetto di tecniche di tapping è sorto per la prima volta nel 1900, quando un chiropratico utilizzava punti di digitopressione per trattare disturbi fisici. Si diffuse nel campo psicologico man mano che la ricerca sulla connessione mente-corpo progrediva. Queste terapie utilizzano una precisa sequenza di picchiettii di punti di digitopressione ai lati del corpo, mani, sotto gli occhi, tempie e clavicola per bilanciare il flusso di energia.
La terapia del campo di pensiero definisce una delle prime forme della tecnica di tapping utilizzata per rilasciare la paura. I medici che praticano questa terapia hanno prima testato i muscoli per determinare quali punti di pressione dovevano essere toccati. Altri psicoterapeuti iniziarono ad esplorare metodi per raggiungere la guarigione emotiva, coniando il termine psicologia energetica.
Con l’aumentare della popolarità della tecnica di tapping, le tecniche di flusso di energia si sono evolute in diverse forme introdotte dai medici. La tecnica della libertà emotiva (EFT) è diventata la forma più popolare dopo essere stata introdotta negli anni ‘1990 dallo psicologo Gary Craig. Credeva che le emozioni negative causassero una disfunzione nel flusso di energia in tutto il corpo.
EFT combina affermazioni affermative con tapping per consentire all’energia di fluire correttamente. Le persone che praticano questa tecnica di tapping potrebbero concentrarsi su un pensiero o una sensazione spiacevole per rilasciare energia negativa. Rievocare un ricordo doloroso del passato potrebbe guarire il trauma e rimuovere il dolore emotivo. Questa terapia può essere utilizzata anche per alleviare lo stress inviando messaggi di rilassamento al cervello.
Una determinata parola o frase viene tipicamente ripetuta ad alta voce mentre si toccano i punti di digitopressione con la punta delle dita. Queste affermazioni potrebbero promuovere l’accettazione di sé o aiutare una persona a superare una fobia. Alcuni psicoterapeuti usano tecniche di tapping per curare la dipendenza da droghe, alcol o gioco d’azzardo. Potrebbe anche aiutare i pazienti che soffrono di disturbi alimentari.
Queste terapie potrebbero essere utilizzate anche per ridurre il dolore da disturbi fisici e sintomi di allergie. I sostenitori affermano che i pazienti dormono meglio e soffrono meno ansia e sensi di colpa dopo aver usato la tecnica del tapping. Le terapie meridiane potrebbero condizionare la mente subconscia ad accettare le affermazioni dette ad alta voce mentre si toccano come verità.
Alcuni terapeuti usano la visualizzazione insieme all’affermazione positiva per migliorare il flusso di energia. Questa forma di salute olistica si basa sulla convinzione che i muscoli tesi dallo stress inibiscano il flusso di ossigeno e causino difficoltà fisiche ed emotive. L’uso di immagini positive potrebbe reindirizzare la mente a rilasciare energia in tutto il corpo.