La gravidanza significa certi sacrifici. Tra questi c’è la rinuncia ad alcuni alimenti che potrebbero rappresentare un rischio per la salute di te o del tuo bambino in via di sviluppo. Ci sono molti cibi da evitare durante la gravidanza per ridurre al minimo i rischi.
Prima di tutto, anche se tecnicamente non è cibo, devi stare lontano da birra, vino e altri tipi di alcol. Queste bevande possono avere un effetto completamente negativo sul tuo bambino, possono causare la sindrome alcolica fetale e anche in quantità minime possono ridurre l’intelligenza del tuo bambino. La maggior parte dei medici consiglia di non bere alcolici durante la gravidanza. Tuttavia, alcuni medici consigliano di bere un bicchiere di vino o birra verso la fine della gravidanza se non si è a proprio agio con le contrazioni di Braxton-Hicks. Fallo solo su consiglio del medico e non in nessun altro momento.
Altri alimenti da evitare durante la gravidanza che in realtà sono bevande includono l’acqua nei paesi in via di sviluppo. Bevi invece acqua in bottiglia. Evita anche succhi non pastorizzati, tisane (a meno che non siano approvate da un medico) e mantieni basso il consumo di caffeina dalle bevande.
Sebbene il pesce possa essere salutare, molti tipi di pesce non sono considerati saggi da consumare durante la gravidanza o dovrebbero essere consumati in quantità minori. Il tonno in scatola, la maggior parte dei tipi di pesce spada, lo sgombro e molti tipi di pesce oceanico possono contenere alti livelli di mercurio. I pesci catturati in laghi o torrenti possono avere alti livelli di batteri, che possono anche essere pericolosi. Verifica con il tuo medico quali tipi di pesce dovresti evitare e quali tipi di pesce puoi mangiare con moderazione.
Molte volte ci sono molti cibi che puoi mangiare, ma i cibi da evitare durante la gravidanza possono essere varianti crude di cibi “commestibili”. Ad esempio, non dovresti mangiare pesce crudo o crostacei o carne cotta in modo inadeguato. Ciò è particolarmente vero quando si tratta di cose come salumi e hot dog. Questi possono contenere listeria, che può causare una devastante perdita di gravidanza. Eventuali salumi e hot dog dovrebbero essere riscaldati completamente, anche se sono già cotti, per uccidere i batteri della listeria.
Alcuni alimenti aggiuntivi da evitare durante la gravidanza includono latticini non pastorizzati e la maggior parte dei formaggi a pasta molle. Anche se brami Brie, stai lontano da essa. Formaggi come Brie e Camembert possono contenere livelli pericolosi di listeria, che possono mettere a rischio la gravidanza. Tuttavia, puoi mangiare formaggio a pasta molle come il formaggio cremoso americano in modo sicuro.
Se non sei sicuro di quali cibi evitare durante la gravidanza, parla con il tuo ostetrico. Potrebbero avere un elenco di tipi comuni di alimenti da cui stare alla larga. Se tu o il padre del bambino avete una storia familiare di allergie alimentari, specialmente a cose come il burro di arachidi, anche se non sei allergico a questi, potresti voler saltare questi alimenti durante la gravidanza. Alcuni esperti medici suggeriscono che l’esposizione fetale anche a cose come il burro di arachidi può aumentare la probabilità che il feto sviluppi anche allergie alimentari.