Ci sono molti modi diversi per rimanere svegli, per molte ragioni diverse. Con una vita frenetica e lunghe giornate, le persone sono costantemente alla ricerca di un nuovo modo per evitare di addormentarsi. Che si tratti di lezioni e conferenze, noiose riunioni d’ufficio, guidare in citt?, guardare la televisione o aspettare qualcuno o qualcosa, le persone hanno la tendenza a volersi addormentare. Questo pu? essere un danno per il lavoro o la scuola, o semplicemente scomodo. Ci sono modi per combatterlo, tuttavia, e molti sono economici, facili o pratici.
Il modo pi? ovvio per rimanere svegli ? riposarsi a sufficienza. La maggior parte delle persone dorme meno di sette ore, sebbene molti medici ne suggeriscano circa otto. Una quantit? sufficiente di riposo consente al corpo di rimanere attivo pi? a lungo prima di spegnersi. Rielaborare o riprogrammare le attivit? quotidiane di qualcuno ? un modo per liberare tempo per dormire di pi?.
Probabilmente il modo pi? popolare per rimanere svegli negli Stati Uniti, per?, ? la caffeina. La caffeina presente nel caff?, nelle bibite, nelle bevande energetiche e in diverse pillole agisce come stimolante per il corpo. La maggior parte delle forme di caffeina ha effetto all’interno del corpo in circa un’ora e generalmente dura tre o quattro ore. Sebbene alcune persone scelgano di bere pi? di una tazza alla volta, le tazze distanziate per ore, sia all’inizio che alla fine della giornata, aiuteranno una persona a rimanere sveglia attraverso la stimolazione del sistema nervoso centrale.
Durante la guida, molte persone condividono molti metodi diversi per rimanere svegli. Dall’aprire la finestra, al cantare insieme alla musica, al mordersi l’interno della guancia, le persone useranno questi semplici metodi per evitare che il cervello cada nell’inattivit? e nel sonno. Alcuni conducenti battono i piedi, scuotono la testa, si pizzicano o fanno altre cose per impedire che le loro estremit? si muovano e il loro corpo si rilassi.
Mangiare e bere sono altri due modi popolari per rimanere svegli. Spesso sorseggiare o trangugiare un drink manterr? una persona sveglia stimolando il sistema digestivo e i sensi all’interno della bocca e del naso. La bevanda pu? fungere da carburante per mantenere una persona energizzata. Un altro modo per restare svegli ? trattenere il desiderio naturale di andare in bagno dopo aver bevuto; il disagio spesso manterr? una persona sveglia fino a quando non sar? sollevata. Anche mangiare pu? aiutare una persona a rimanere sveglia. Questo ? un altro strumento utilizzato durante la guida, e pu? tenere le mani e la bocca occupate e distrarre la tentazione del sonno. Un alimento popolare per rimanere svegli durante la guida sono i semi di girasole. Si pu? mettere in bocca una manciata di semi sgusciati, tenendo le mani impegnate a rimuovere i gusci e la bocca occupata a separare i semi dai gusci.