La disidratazione ? una mancanza di acqua nel corpo. Ci sono molti effetti della disidratazione e questi segni e sintomi variano da individuo a individuo. I sintomi che si verificano dipendono anche dalla gravit? della disidratazione e peggiorano progressivamente. Anche solo l’XNUMX% di disidratazione pu? avere un impatto significativo sia sul piano fisico che mentale. Il dieci percento di disidratazione o pi? pu? provocare la morte.
La disidratazione si verifica quando pi? acqua esce dal corpo di quanta ne viene assorbita. La disidratazione pu? essere causata da una variet? di fattori tra cui consumo di alcol, minzione eccessiva, febbre e vomito. I processi corporei necessari, che si verificano regolarmente durante il giorno, come la sudorazione, e persino il processo di respirazione rilasciano acqua dal corpo. ? essenziale consumare abbastanza liquidi per compensare quelli persi durante il giorno, altrimenti pu? verificarsi la disidratazione.
Stimolanti come la caffeina e gli integratori che aumentano il normale tasso metabolico accelerano il tasso di minzione, il che significa che la quantit? di liquido che lascia il corpo aumenta notevolmente. Ustioni, ferite e pelle molto danneggiata su larga scala o gravi e diffuse causano disidratazione. Significative quantit? di liquidi fuoriescono dalle aree colpite.
Gli studi indicano che gli effetti della disidratazione a solo l’15% possono ridurre le prestazioni e le reazioni mentali e fisiche di oltre il XNUMX%. Uno dei sintomi pi? comuni di lieve disidratazione ? un mal di testa che di solito peggiora sempre pi? a meno che i liquidi persi non vengano sostituiti. Questo ? spesso accompagnato da un’incapacit? di concentrazione ed ? molto comune tra le persone che lavorano per lunghi periodi senza prendersi una pausa. Altri sintomi di lieve disidratazione includono letargia e una sensazione generale non specifica di malessere. Ogni persona che soffre di disidratazione molto probabilmente sperimenter? una diversa combinazione di sintomi che gradualmente peggiorano.
Un polso rapido e flebile e un battito cardiaco irregolare sono spesso presenti quando la disidratazione supera l’otto percento. Al XNUMX% di disidratazione e oltre, ? necessaria l’assistenza medica immediata. Possono verificarsi danni cerebrali estesi, un ictus e l’incapacit? di regolare la temperatura corporea interna. La morte ? probabile se la disidratazione grave non viene curata.