Le due macchine per il mal di schiena più comuni utilizzate da chi soffre di mal di schiena sono le tabelle di inversione e le tabelle di decompressione spinale, sebbene siano disponibili altre macchine per aiutare a prevenire o alleviare il mal di schiena. Le macchine per esercizi progettate per rafforzare e tonificare i muscoli centrali del corpo sono altre macchine per il mal di schiena utili per alleviare o prevenire il mal di schiena rafforzando i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Le poltrone da massaggio possono aiutare ad alleviare il dolore causato dalla tensione muscolare, anche se di solito non sono sufficienti per alleviare il dolore grave o cronico; sono invece usati come sollievo temporaneo o metodo di rilassamento.
I tavoli di inversione sono progettati per consentire all’utente di appendersi in sicurezza a testa in giù per i piedi e le caviglie. Ciò consente alla colonna vertebrale di decomprimersi; poiché la gravità tira sulla colonna vertebrale durante il giorno, la colonna vertebrale può essenzialmente accorciarsi, causando pressione sui dischi spinali, che sono sacche flessibili riempite con una sostanza gelatinosa. Questi dischi spinali possono portare a pressione sui nervi che corrono dentro e intorno alla colonna vertebrale, causando così mal di schiena. Le macchine per il mal di schiena sono spesso progettate per prevenirlo o alleviare la pressione sui dischi spinali. Le tavole di inversione fanno questo usando la gravità per tirare la colonna vertebrale nella direzione opposta. L’utente può facilmente invertire o tornare in posizione verticale utilizzando il tavolo girevole montato su un telaio. Queste macchine per il mal di schiena non sono eccezionalmente costose e possono essere utilizzate a casa.
Medici e chiropratici possono utilizzare lettini per la decompressione spinale che occupano molto più spazio e costano molto più denaro rispetto ad altri tipi di macchine per il mal di schiena. Questi grandi tavoli consentono a una persona di sdraiarsi con le ginocchia supportate e la parte inferiore delle gambe fissata a un dispositivo che tirerà delicatamente il corpo in una direzione. Questa macchina può eseguire questa operazione in modo incrementale e può essere programmata per eseguire il tiro secondo le specifiche del medico. Le macchine per la decompressione spinale devono essere utilizzate da un medico o da un altro professionista.
Alcune delle macchine per il mal di schiena più comuni e facili da usare sono macchine per esercizi progettate per rafforzare i muscoli che supportano la colonna vertebrale. Una macchina multifunzione o una palestra domestica possono offrire all’utente opzioni per rafforzare i muscoli dello stomaco, i muscoli della schiena, i muscoli dell’inguine e così via, poiché questi muscoli hanno un effetto diretto sul supporto offerto alla colonna vertebrale. I muscoli centrali deboli non sosterranno adeguatamente la colonna vertebrale, causando potenzialmente mal di schiena, mentre il rafforzamento dei muscoli centrali riduce la probabilità di dolore cronico e lesioni.