Molti genitori di bambini con ADHD, o disturbo da deficit di attenzione e iperattività, preferiscono non usare farmaci come trattamento e cercano rimedi naturali per l’iperattività. Sfortunatamente, sebbene ci siano stati alcuni studi che suggeriscono che alcuni rimedi naturali possono alleviare i sintomi dell’iperattività, al momento non ci sono studi che dimostrino che i rimedi naturali funzionano come i farmaci. La buona notizia è che ci sono alcuni rimedi naturali e cambiamenti nello stile di vita che non possono far male e potrebbero aiutare ad alleviare alcuni sintomi. Questi includono cambiamenti e integrazioni alla dieta, nonché neurofeedback e terapia con metronomo sia verde che interattivo (IM).
Uno dei rimedi naturali più popolari per l’iperattività è una dieta speciale sviluppata dal Dr. Ben Feingold. Questo rimedio naturale prevede l’eliminazione di determinati alimenti dalla dieta e la loro reintroduzione graduale per determinare se il bambino ha sensibilità alimentari che potrebbero causare iperattività. La dieta elimina gli alimenti che contengono determinati additivi, coloranti artificiali e aromi. Anche gli alimenti contenenti salicilati vengono eliminati dalla dieta. I risultati della ricerca sono stati contrastanti, ma molti genitori sono convinti che abbia funzionato.
Alcuni rimedi naturali per l’iperattività sono l’integrazione con acidi grassi essenziali (EFA), zinco o erba di San Giovanni. Ci sono alcune prove che l’integrazione di EFA potrebbe aiutare e sembra essere sicura, ma sono necessarie ulteriori ricerche. L’integrazione di zinco ha avuto risultati di ricerca contrastanti come rimedio naturale. Inoltre, troppo zinco può essere dannoso, quindi probabilmente è meglio consultare un medico prima di provare lo zinco per l’iperattività. L’erba di San Giovanni, un’erba usata per curare la depressione, non ha dimostrato di ridurre l’iperattività nei bambini.
Altri rimedi naturali per l’iperattività includono neurofeedback, terapia verde e terapia con metronomo interattivo (IM). Il neurofeedback è simile al biofeedback in quanto il bambino è agganciato a un dispositivo che misura l’attività cerebrale durante determinate attività. Il bambino riceve un feedback immediato ed è in grado di controllare la sua risposta e migliorare la concentrazione. Sebbene gli studi debbano ancora dimostrare la sua efficacia, il neurofeedback può essere un trattamento promettente per l’iperattività.
La terapia verde è uno dei rimedi naturali meno costosi e più facili da implementare per i genitori per l’iperattività. La teoria è che i bambini si concentrano meglio quando sono regolarmente esposti all’aria aperta. Si ritiene che anche qualcosa di semplice come una breve passeggiata in un parco aiuti i bambini a ridurre i sintomi dell’iperattività. I risultati di uno studio sono stati promettenti, ma sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire una forte connessione tra il tempo verde e la riduzione dei sintomi.
La terapia IM è un’aggiunta più recente all’elenco dei rimedi naturali per l’iperattività. Questa terapia richiede ai soggetti di coordinare una serie di movimenti a un ritmo ascoltato attraverso le cuffie. L’obiettivo è aumentare il controllo della messa a fuoco e della concentrazione. IM è attualmente allo studio per il trattamento di diversi disturbi neurologici oltre all’ADHD.
Sebbene la maggior parte dei rimedi naturali per l’iperattività abbia avuto risultati misti o scarsi, molti di loro possono funzionare in alcuni casi. Alcuni rimedi sono economici, facili e sicuri da provare, quindi c’è poco rischio se non funzionano. È anche probabile che anche se una dieta speciale non cura l’ADHD, semplici misure come seguire una dieta salutare in generale e dormire a sufficienza ogni notte possono aiutare i bambini con ADHD a sentirsi abbastanza bene da ottenere un maggiore controllo sul loro comportamento iperattivo.