Esistono molti modi per trattare il dolore e il disagio degli speroni calcaneari, tuttavia, alcuni dei rimedi pi? utili per lo sperone calcaneare includono il riposo il pi? possibile del piede interessato e l’uso di scarpe che si adattano correttamente e sono ben ammortizzate. Gli inserti delle scarpe possono alleviare parte della pressione associata al dolore da sperone calcaneare. Anche i farmaci antinfiammatori possono aiutare.
La corretta diagnosi di uno sperone calcaneare viene in genere effettuata attraverso una radiografia del tallone del piede. L’immagine prodotta mostrer? calcificazioni o frammenti di osso calcificato e indurito, che molto probabilmente causano dolore e disagio. In molti casi, ci? ? causato da una posizione prolungata sui piedi o da scarpe con ammortizzazione e supporto inadeguati. Un medico di podologia pu? raccomandare rimedi per lo sperone calcaneare, molti dei quali possono essere fatti a casa.
Il riposo del piede colpito ? uno dei primi rimedi per lo sperone calcaneare che dovrebbero essere provati. Ci? significa astenersi dallo stare in piedi per lunghi periodi e continuare a camminare al minimo. Sebbene non sia sempre la soluzione pi? pratica, i rimedi pi? utili per lo sperone calcaneare possono includere alcuni giorni di ferie per dare al piede la possibilit? di riprendersi e guarire. Per quanto possibile, sollevare il piede colpito a livello del cuore pu? alleviare i dolori lancinanti e il dolore.
Ci sono alcuni esercizi e allungamenti per i piedi che possono alleviare il dolore alla spina calcaneare. Alcuni di questi possono essere eseguiti con semplici fasce di resistenza all’esercizio. ? sempre bene chiedere il parere di un medico prima di provare questi esercizi a casa. Una tecnica impropria pu? causare ulteriore irritazione o dolore. Un fisioterapista pu? anche consigliare tratti che possono aiutare.
L’integrazione di integratori alimentari nella dieta, come calcio o magnesio, pu? anche essere un altro tipo di rimedio utile per lo sperone calcaneare. La vitamina B-12 pu? essere un altro integratore per aiutare con il dolore al tallone e allo sperone osseo. Prima di assumere un integratore a base di erbe o vitamine specializzato, ? meglio chiedere a un medico quali integratori potrebbero essere utili.
Alcuni individui trovano sollievo dagli impacchi di ghiaccio. Il ghiaccio non dovrebbe mai essere applicato direttamente sulla superficie della pelle, poich? ci? potrebbe causare danni. Il ghiaccio deve essere fissato in un panno o altro materiale per evitare il contatto diretto. L’applicazione per 15 o 20 minuti, non pi? di tre o quattro volte al giorno, ? la procedura tipica.
Immergere il piede interessato in una soluzione calda di sale Epsom o borace pu? essere lenitivo. Questo ? un altro dei rimedi casalinghi per gli speroni calcaneari che ? delicato, sicuro e relativamente economico. Inoltre, alcuni individui trovano sollievo massaggiando delicatamente senape o olio di semi di lino sul tallone interessato. L’aceto di mele pu? anche essere applicato usando un panno caldo avvolto intorno al piede.
Un altro dei rimedi naturali per lo sperone calcaneare sarebbe quello di consumare pi? cibi con propriet? antinfiammatorie. Questo aiuta perch? gli speroni calcaneari spesso causano infiammazione e gonfiore. Incorporare ciliegie, fragole e mirtilli nella propria dieta non solo fornir? nutrienti essenziali, ma alcuni esperti ritengono che questi possano alleviare l’infiammazione in alcuni individui.