Per le donne che cercano di concepire, conoscere i sintomi dell’ovulazione può essere molto utile. Poiché l’ovulazione tende a verificarsi solo un giorno al mese, è importante avere una buona idea di quando accadrà, in modo che il rapporto possa essere cronometrato correttamente. Fortunatamente, ci sono vari modi naturali per rilevare l’ovulazione poiché la maggior parte delle donne manifesta uno o più sintomi appena prima e durante il ciclo. I sintomi più comuni dell’ovulazione includono cambiamenti nel muco cervicale, aumento della temperatura corporea e alcuni disturbi addominali inferiori.
Molte donne notano di avere regolarmente secrezioni, spesso chiamate muco cervicale, che compaiono nella loro biancheria intima durante tutto il ciclo. Sfortunatamente, la maggior parte non si rende conto che cambia frequentemente in consistenza, quantità e colore a seconda di quanto sono vicini all’ovulazione. È tipicamente chiaro e ha la consistenza degli albumi nei giorni immediatamente precedenti e durante l’ovulazione. Circa una settimana prima dell’ovulazione, è tipicamente bianco, cremoso e simile a una lozione, ed è appiccicoso appena prima e durante le mestruazioni. Riconoscere il muco cervicale fertile è un modo gratuito per determinare il tempo approssimativo dell’ovulazione.
Le donne che stanno monitorando la loro temperatura corporea basale spesso notano che aumenta subito dopo l’ovulazione. L’aumento della temperatura è uno dei principali sintomi dell’ovulazione, ma poiché aumenta solo in seguito, è importante tenere traccia della temperatura ogni giorno per alcuni mesi prima di identificare un modello. Ciò richiede di tenere un termometro vicino al letto e di misurare la temperatura prima di aumentare ogni giorno alla stessa ora. Registrare il risultato su un grafico per alcuni mesi può aiutare a rendere questo uno dei sintomi più affidabili dell’ovulazione per le donne che cercano di concepire.
Alcune donne avvertono disagio nel basso addome appena prima, durante o dopo l’ovulazione e di solito si avverte solo su un lato del corpo. Questo si chiama mittelschmerz e può durare da poche ore a un paio di giorni. Non si sa cosa causi esattamente il mittelschmerz, anche se molti credono che sia il dolore che deriva dalla rottura dell’uovo dalla parete ovarica. Altri credono che possa essere causato dal rigonfiamento dei follicoli appena prima che si verifichi l’evento, dalle contrazioni nella tuba di Falloppio o dal rilascio di liquido dal follicolo. Sebbene non si sappia con certezza cosa causi il mittelschmerz, è noto come uno dei principali sintomi dell’ovulazione, il che significa che le coppie che stanno cercando di concepire dovrebbero provare ad avere rapporti sessuali quando si verifica questo disagio.