Alcune delle cause più comuni di affaticamento e nausea includono malnutrizione, colpo di calore, bassa pressione sanguigna e influenza. Questi sintomi corrispondono in genere a gravi rischi per la salute che dovrebbero essere esaminati da un medico. La fatica si riferisce a una situazione in cui un individuo diventa estremamente esausto, mentre la nausea è un mal di stomaco e la sensazione che una persona possa vomitare.
Il virus dell’influenza colpisce tipicamente gli esseri umani in epidemie che si verificano ogni anno. Questo virus provoca grave affaticamento perché il sistema immunitario del corpo viene sopraffatto. La maggior parte delle influenze dura circa 10 giorni e durante questo periodo è importante che le persone colpite bevano acqua e sostanze nutritive. Questo aiuta a ridurre le possibilità di disidratazione, che può aumentare questi sintomi.
Una dieta malsana può portare a stanchezza e nausea. Quando un individuo non mangia abbastanza vitamine essenziali, può sentirsi molto stanco perché il corpo fa affidamento su cibi sani per funzionare correttamente. Le carenze vitaminiche più associate a questi sintomi sono principalmente le vitamine del gruppo B. L’aggiunta di un multivitaminico a un programma dietetico quotidiano può aiutare una persona a sentirsi meglio.
È noto che il calore eccessivo e la disidratazione producono anche sintomi di affaticamento e nausea. Il colpo di calore si verifica in genere quando un individuo non controlla la sua temperatura corporea o il consumo di acqua. Quando diventa troppo caldo o disidratato, non può sudare abbastanza velocemente da raffreddare la sua temperatura corporea interna. Questo può portare rapidamente al collasso totale e alla morte se non viene risolto correttamente.
La pressione sanguigna bassa è una situazione in cui il corpo non pompa sangue a sufficienza per supportare gli organi primari. Questo porta a stanchezza e potenziali blackout. Alcune cause comuni di bassa pressione sanguigna includono farmaci, problemi cardiaci, disidratazione e diabete. Molti pazienti con pressione bassa manifestano anche sintomi di nausea.
L’alcol è un sedativo, quindi bere troppo può causare stanchezza. Inoltre, provoca la disidratazione del corpo, che provoca affaticamento. Può anche turbare rapidamente lo stomaco. Il corpo in genere tratta l’alcol come un veleno, che può portare al vomito. Alcune buone contromisure per esagerare con l’alcol includono acqua potabile e bevande elettrolitiche. Bere acqua dopo aver consumato alcol può ridurre gli effetti dei postumi di una sbornia poiché aiuta il corpo a filtrare l’alcol dal sistema e migliora l’idratazione.
Molte gravidanze includono periodi di affaticamento e nausea. Questo è in genere basato su cambiamenti ormonali e possibili carenze nutrizionali. La maggior parte delle madri assume quotidianamente integratori vitaminici prenatali, che possono aiutare ad alleviare la stanchezza.